Вероятно, не найдется ни одной женщины, которая ни разу не пользовалась какой-нибудь диетой. В современном мире диеты – культ красоты, здоровья и стройности, поэтому представительницы прекрасной половины человечества готовы жертвовать любимыми блюдами, лишь бы вернуть своей фигуре привлекательные формы.
Спрос рождает предложение, и появилось множество самых разнообразных диет. Потому что каждая женщина ищет нечто особенно эффективное и совпадающее с ее основными вкусами в еде. И чтобы привести это многообразие в стройную (по аналогии с желанными формами) систему, была создана классификация диет. В настоящее время можно выделить следующие группы:
• Низкокалорийные диеты (как уже понятно из самого названия, такой режим питания предусматривает потребление продуктов с низким коэффициентом содержания килокалорий. Такие диеты обычно действуют быстро, но эффект сохраняется ненадолго);
• Жесткие диеты, или монодиеты (они кратковременны по своей продолжительности и рассчитаны на то, что человек «садится» на какой-то один вид продукта в день);
• Ограничительные диеты (более щадящий вариант, позволяющий сократить в своем рационе питания «вредные» продукты (например, жирное, сладкое) и увеличить потребление полезных);
• Искусственные диеты (такой вариант выбирают те, кому сложно преодолеть желание перекусить между приемами пищи или вообще отказаться от какого-нибудь «вредного» продукта. Чувство голода подавляется таблетками, а итог вполне предсказуем: такая диета может привести к истощению и анорексии);
• Модные диеты (стоит только звезде отечественного или западного шоу-бизнеса получить великолепные результаты на базе новой диеты, как она мгновенно входит в ранг модных и популярных. К таким можно отнести кремлевскую диету, диету по группе крови и другие);
• Оздоровительные диеты (это – настоящая бомба замедленного действия в хорошем смысле слова: эффект появляется не сразу, зато положительный результат сохраняется на долгие годы и даже на всю жизнь. Человек просто выбирает здоровый режим питания и полезные продукты, а в качестве награды получает нормальный обмен веществ и фигуру своей мечты).
В зависимости от ситуации в разные периоды жизни может потребоваться тот или иной режим питания, поэтому стоит рассмотреть некоторые варианты подробнее.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ
В целом их можно разделить еще на 2 категории:
- низкокалорийные сбалансированные диеты;
- низкокалорийные несбалансированные диеты.
Оба варианта достаточно эффективны. Только соблюдать такую диету не очень легко, особенно если раньше суточный объем килокалорий в блюдах превышал рекомендуемый в 2, 3, а то и более раз. Но когда женщина видит регулярный «отвес» граммов на своих весах, то нередко вдохновляется и готова на подвиги.
Сбалансированная низкокалорийная диета предусматривает минимально необходимое количество питательных веществ. Если речь идет о женщине, то нужно составлять свой рацион, исходя из 800-1400 ккал за сутки, и соблюдать правильные пропорции соотношения белков, жиров и углеводов. При таком раскладе диета обеспечивает стабилизацию веса и хорошие результаты без ущерба для здоровья.
Несбалансированная низкокалорийная диета – это, по сути, почти голодание. Нередко используется девушками, которые хотят получить практически мгновенный результат к какому-нибудь важному событию, то есть похудеть за 1-2 недели. Эффект, действительно, будет, но кратковременный.
ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ
По поводу этих диет ходит «невеселая» шутка: сегодня – кефир, завтра – яблоко, послезавтра – отпевание. При таком рационе результат – налицо: похудание идет стремительно, килограммы тают на глазах, но вместе с жировыми отложениями снижается и масса жизненно важных органов. Кожа становится дряблой, наступает апатия в результате постоянного чувства голода и отсутствия важных питательных веществ в рационе. Врачи обычно высказываются резко против подобных диет.
ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ
Другое их название – селективные. Например, есть безуглеводные, маложировые, белковые диеты. То есть рацион питания составляется так, чтобы ограничить потребление «вредных» углеводов или жиров и повысить объем белков. На первый взгляд, решение кажется удачным. Но лишь при условии, что исключаются действительно вредные углеводы или жиры (например, потребление рафинированного сахара, пирожных, выпечки, блюд во фритюре).
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ
Как правило, такие диеты называют натуропатическими. Пропагандируется употребление в пищу натуральных продуктов при минимальной обработке. Самые популярные виды таких диет – раздельное питание, сыроедение, вегетарианство. Если нет фанатизма, то получается длительный эффект, а вместе со стройной фигурой приходит хорошее настроение.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Вероятно, не найдется ни одной женщины, которая ни разу не пользовалась какой-нибудь диетой. В современном мире диеты – культ красоты, здоровья и стройности, поэтому представительницы прекрасной половины человечества готовы жертвовать любимыми блюдами, лишь бы вернуть своей фигуре привлекательные формы.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +