Узнайте свой гороскоп совместимости:


Семья и дети
Кулинарные рецепты
Медицина и здоровье
Красота и косметика
Праздники и подарки
Значение имен
Цитаты и афоризмы
Комнатные растения
Мода и стиль
Сонник
Магия камней
Гороскопы
Аудиосказки
Искусство
Фонотека
Фотогалерея
Путешествия
Работа и карьера
Главная >> Магия камней >> Гороскопы >> Сонник >>



Уйди, прошу, бессонница! Забыть тебя хочу!


бессонница Часы продолжают размеренно тикать, отсчитывая минуты. И неумолимо приближается время утреннего подъема. Уже пересчитаны не только барашки, но и вся прочая живность. А так же цифры от нуля до тысячи в прямом и обратном порядке. И все равно вы не спите.

Далеко не каждый может похвастаться ежедневным крепким сном. И это совсем не удивительно, учитывая бешеный ритм нашей жизни и постоянные стрессы. Если вы с трудом засыпаете, просыпаетесь ночью и не можете снова уснуть, ваш сон тревожен и неглубок, вы видите яркие утомительные сны и просыпаетесь раньше обычного, – вероятно вас посетила Она. Бессонница, болезнь века.

Причин ее возникновения может быть множество. Это и системные нарушения работы внутренних органов, проще говоря, какие-то заболевания. Это переутомление и стресс. Если вы много думаете и мало двигаетесь в течение дня, вам будет трудно уснуть. Это излишняя возбудимость и тревожно-мнительный характер. Это может быть неправильный режим дня, питание, вредные привычки (алкоголь, курение).

В борьбе с бессонницей для начала будет разумным исключить все причины расстройства сна, не связанные с заболеваниями внутренних органов. А уж если это не даст эффекта, тогда проконсультироваться у специалиста. Итак, как же вернуть себе крепкий здоровый сон?

1. Научите организм засыпать в определенное время.

Вам знакомо понятие условный рефлекс? Ну, о собаках Павлова вы наверняка слышали. Однако вы не знаете, что из этого можно извлечь пользу. Если будете ложиться спать в одно и то же время, постепенно у вас выработается условный рефлекс. А это значит, что организм привыкнет засыпать в определенные часы. И вам уже не придется таращить глаза в потолок и ворочаться в бесплодных попытках уснуть.

2. Выбросьте все из головы.

Легко сказать! Вы бы и рады, да мысли ну никак не поддаются командам. Все, что необходимо обдумать, взвесить, решить, заполняет сознание и не дает вам спокойно уснуть. Чтобы как-то договориться со своей головой, нужно выполнить ряд условий. Возьмите себе за правило за час до сна выделить 15 – 20 минут и обдумать прошедший день. Проведите анализ, определите совершенные вами ошибки, найдите пути их решения, сделайте выводы и наметьте план действий на завтра. Таким образом, вы подведете итог прошедшему дню, подготовитесь к началу следующего и успокоитесь. Ваш мозг не будет больше занят перевариванием впечатлений и настроится на полноценный отдых.

3. Не набивайте желудок перед сном.

Следите за тем, чтобы ужинать не позже чем за три часа до сна. Так же не стоит употреблять вечером тяжелую жирную пищу и переедать. Иначе вам гарантированы кошмары, беспокойный сон и проблемы с желудком и кишечником.

4. Следите за тем, что пьете.

Не пейте бодрящие и тонизирующие напитки после 18 часов. К ним относятся кофе, чай, популярные ныне энергетики. Они подстегивают сердце и возбуждают мозг. О каком же спокойствии и расслаблении может идти речь?

5. Не нагружайте мозг работой и впечатлениями.

Если хотите крепко спать - исключите позднюю работу за компьютером и просмотр телевизора перед сном. Иначе все, чем вы заполнили сознание, будет вертеться в голове всю ночь, мелькать в отрывочных сновидениях и помешает качественно отдохнуть. Ваша задача - свести к минимуму всевозможные впечатления вечером.

6. Прогулка – альтернатива снотворному.

Прогулка перед сном это отличное средство для снятия эмоционального напряжения. Приятная физическая нагрузка, свежий воздух, спокойная атмосфера – все это обеспечит вам сладкий безмятежный сон.

7. Примите теплую ванну с эфирными маслами.

Теплая ванна отлично расслабляет мышцы, снимает напряжение, успокаивает. А если воспользоваться средствами ароматерапии, этот приятный эффект можно усилить. Добавьте в воду несколько капель эфирных масел сосны, лаванды, мелиссы, шалфея мускатного, и наслаждайтесь ароматным спокойствием!

8. Используйте релакс-техники.

Существует очень много приемов для расслабления. Это и аутотренинг, и медитация, и глубокое диафрагмальное дыхание. Выберите что-нибудь на свой вкус и пользуйтесь. Помните, что эффективность этих упражнений напрямую зависит от регулярности применения.

9. Организуйте место для сна.

Если вы хотите крепко спать каждую ночь – позаботьтесь, чтобы спальня способствовала этому, а не мешала. Здесь важно все: удобный матрас и подушка, температура воздуха и его свежесть, отсутствие посторонних шумов и хорошее затемнение комнаты. Уберите всю аудио-, видеоаппаратуру и оргтехнику. И тогда спальня станет островком тишины и спокойствия, где ничто не отвлечет вас от безмятежного отдыха. Сладких вам сновидений!






Когда снятся вещие сны?


Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...

Прочитать полностью >>



Почему снятся ушедшие из жизни люди?


Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а напротив часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...

Прочитать полностью >>



Если приснился плохой сон...


Если приснился плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы долгое время. Часто человека пугает даже не столько содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится под утро...

Прочитать полностью >>





.

К чему снятся кошки


Согласно Миллеру, сны, в которых снятся кошки – знак, предвещающий неудачу. Кроме случаев, когда кошку удается убить или прогнать. Если кошка нападает на сновидца, то это означает...

Читать статью >>
.

К чему снятся змеи


Как правило, змеи – это всегда что-то нехорошее, это предвестники будущих неприятностей. Если снятся змеи, которые активно шевелятся и извиваются, то говорят о том, что ...

Читать статью >>
.

К чему снятся деньги


Снятся деньги обычно к хлопотам, связанным с самыми разными сферами жизни людей. При этом надо обращать внимание, что за деньги снятся – медные, золотые или бумажные...

Читать статью >>
.

К чему снятся пауки


Сонник Миллера обещает, что если во сне паук плетет паутину, то в доме все будет спокойно и мирно, а если просто снятся пауки, то надо более внимательно отнестись к своей работе, и тогда...

Читать статью >>






Что вам сегодня приснилось?


.

Подушка влияет на сновидения


Повлиять на свой сон можно с помощью ниток, которыми зашита подушка. Да, да, именно цвет ниток, по мнению астрологов, поможет вам заказать тот сон, который вы хотите увидеть.

читать далее >>

Если снятся кошмары


Практически любому человеку хотя бы раз в жизни приходилось видеть кошмарный сон. Можно ли сделать так, чтобы кошмары во сне приходилось видеть как можно реже?

читать далее >>

.


Повторяющиеся сны


По мнению ряда ученых повторение одного и того же сна связано с явным конфликтом между сознанием и подсознанием человека...

Читать далее >>


Один сон на двоих


Наши сновидения полны загадок и тайн. Есть мнение, что во сне можно увидеть будущее и прошлое. Так или иначе, но эта область еще неизведана...

Читать далее >>

.

Снится беременность?


В каждом соннике свое толкование снам о беременности. Какие-то сонники сулят нехорошие события в реальной жизни, а какие-то обещают позитив.

Присниться беременность может в любом возрасте и лицу не только женского, но и мужского пола.

Беременность – это символ богатства, творчества или половой зрелости. Но есть и такие ситуации, которые следует растолковывать...

прочитать полностью >>

.


Сны и будущее


Подлинные вещие сны, передающие нам подсказки и важную информацию, обычно коротки по сюжету, и сам сюжет настолько необычен, что...

Читать далее >>


По ту сторону сна


Ореол мифов и загадок окружал сновидения с давних времен. Правители нанимали колдунов, умеющих толковать значения образов, чтобы...

Читать далее >>

.

Уйди, прошу, бессонница!


Если вы с трудом засыпаете, просыпаетесь ночью и не можете снова уснуть, ваш сон тревожен и неглубок, вы видите утомительные сны, – вероятно вас посетила бессонница. Что делать?

читать далее >>

Сны для каждого знака Зодиака


Для каждого знака Зодиака вещие сны имеют различные сценарии. Вот и давайте посмотрим, на какие сны необходимо обращать особое внимание тому или иному знаку Зодиака.

читать далее >>

.

Детские кошмары


Практически каждый взрослый человек может вспомнить моменты, когда он просыпался посреди ночи в «холодном поту» от того, что ему приснилось нечто ужасное.

Что же говорить о ребенке? Страшные чудовища и ведьмы в детских снах способны не на шутку испугать малыша.

Очень важно сразу правильно отреагировать и помочь справиться с проблемой.

прочитать полностью >>

.


Магический приворот


Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются?

Читать далее >>


Здоровый сон


Расстройство сна говорит, прежде всего, о ярком нарушении биоэнергетического баланса в вашем организме, что в итоге может привести к плачевным результатам...

Читать далее >>

.

Камни-талисманы


Благородный камень – один из самых красивых и загадочных предметов, используемых в качестве талисмана.

Согласно старинной персидской легенде, драгоценные и полудрагоценные камни создал Сатана.

Как утверждают астрологи, специалисты по оккультным наукам и ювелиры, неправильно подобранный камень для талисмана может стать причиной страшной трагедии.

прочитать полностью >>

Имя и судьба


Не последнюю роль в судьбе человека играет имя, которое подарили ему родители. О влиянии имени на судьбу известно давно.

Читать полностью >>

Имя и карьера


Наряду с характером и судьбой, имя определяет и профессию – на каком поприще человек сможет наиболее успешно построить карьеру.

Читать полностью >>

Имя и здоровье


Имя человека влияет на все аспекты его жизни, в том числе и на состояние его здоровья. На этом знании основаны магические обряды и заговоры.

Читать полностью >>

Имя и характер


Имя оказывает огромное влияние на характер человека. Оно способно смягчить или усилить его наклонности и отдельные черты.

Читать полностью >>
 

Написать нам    Поиск на сайте    Реклама на сайте    О проекте    Наша аудитория    Книжные новинки    Библиотека    Задать вопрос юристу    Организация лечения за рубежом    Главная страница
   При цитировании гиперссылка на сайт Детский сад.Ру обязательна.       наша кнопка    © Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.    16 +