Эта форма прыжков отличается, как уже сказано, тем, что вначале или под конец прыжка руки укрепляются на неподвижной опоре и действуют над ней так же, как и ноги, чтобы этим увеличить значительно размер производимого прыжка и перебросить тело через возможно большее пространство. Они не имеют общеобразовательного значения и могут применяться в военной гимнастике. Насколько известно, они совершенно не применялись в древнем классическом периоде физического образования, в греческих гимназиях; таким образом, наблюдательность древних педагогов не допускала упражнений, которые не соответствуют строению молодого организма и эстетическим его проявлениям.
В самом деле, упражнения в прыжках при посредстве палок и шестов, или так называемое вольтижерство, требует, чтобы руки действовали либо непосредственно как ноги (в вольтижерстве), или как ноги, установленные на ходулях (упражнения в прыжке при посредстве шеста). Первое из этих упражнений имеет несомненное значение для кавалериста, а второе — более для пехотинца, так что их необходимо вводить в военную гимнастику, где не требуется тонкости действий и изящных работ, производимых руками, но этого нельзя допустить в общеобразовательном курсе и в возрасте, когда строение организма не допускает еще резких и грубых действий. Уже такие упражнения, как фехтование на рапирах, не согласуются с вольтижерством; они даже исключают друг друга. Хороший вольтижер может быть разве только посредственным фехтовальщиком, и наоборот. Точно так же живописец, музыкант и т. п. не могут быть хорошими вольтижерами; у последних рука грубеет и поэтому не допускает тонких и изящных действий. Так как об этом уже раньше было сказано достаточно, то больше останавливаться нет надобности. Здесь же придется только вкратце сказать о прыжках с шестом; обо всех же видах вольтижерства уже сказано выше. Упражнения в прыжках с шестом могут состоять также в прыжке через препятствие, через расстояние и с высоты, а также одновременно через препятствие и расстояние или одновременно же через расстояние и с высоты.
Приготовительные упражнения для такого прыжка состоят в следующем: занимающиеся устанавливаются в ряд, на расстоянии 0,942 м (3') друг от друга; в руках у них находятся шесты длиной от 2,511 м (8') до 3,766 м (12'), смотря по росту занимающегося. Шесты эти опираются тонким концом в почву, причем правой рукой захватывается верхний конец, или же она располагается несколько ниже его; левая рука укреплена несколько ниже правой — обыкновенно около середины. Правая рука захватывает шест таким образом, что большой палец направлен вперед, обхватывает шест снутри, между тем как левая рука лежит так, что тыльная поверхность кисти обращена вперед, большой палец лежит позади шеста, направляясь кнаружи. Шест захватывается также и при обратном расположении рук. Если правая рука расположена вверху, а левая снизу, то прыжок производится вправо от шеста, причем отталкиваются от почвы левой ногой; наоборот, при обратном расположении рук прыжок производится влево от шеста, причем отталкиваются от почвы правой ногой. Такой подготовительный прыжок производят в четыре приема: 1) укрепляют шест; 2) производят прыжок в сторону руки, расположенной сверху, отталкиваясь ногой противоположной стороны; 3) приседают на месте и освобождают шест; 4) возвращаются к исходному положению. При первом приеме, когда прыжок производится вправо от палки, правая рука располагается вверху на уровне головы, приближая шест к плечу; левой выпрямленной рукой палка захватывается около середины, причем плечо прижато к палке; правая нога позади, а левая впереди; конец шеста устанавливается на 0,314 м или 0,471 м спереди верхушки левой стопы. При втором приеме, когда туловище укреплено на левой ноге, правая нога передвигается дугообразно вокруг палки и кпереди, причем тело отталкивается от почвы левой ногой и, опираясь на палку, направляется кпереди. При третьем приеме тело отталкивается при помощи шеста и приближается носками к почве; здесь, как и при всяком другом прыжке, делается приседание; в момент соприкосновения с почвой правая рука опускается с соответственным концом шеста книзу и вместе с левой удерживает шест спереди в горизонтальном положении. При четвертом приеме занимающийся возвращается к исходному положению, удерживая шест правой рукой суженным концом вертикально кверху. Цель такого прыжка состоит в том, что двойным толчком от почвы с высоко поднятым центром тяжести тела перебросить его через возможно большее препятствие или расстояние или спуститься с высоты. Напряжение при таком прыжке относительно меньше, чем при соответственном простом прыжке; зависит это от того, что здесь нижние и верхние конечности принимают одинаковое участие, причем верхние конечности представляют удлиненные при посредстве шеста рычаги, с помощью которых можно действовать с относительно малым напряжением.
Прыжки через препятствие при посредстве шеста. Производятся они теми же четырьмя приемами, которые только что описаны, причем самый прыжок производится через препятствие, которое устанавливается на постепенно увеличивающейся высоте. При упражнении в этом прыжке занимающийся устанавливается перед веревкой соответственно тому, как это описывается в первом приеме; во втором приеме он перепрыгивает через веревку, причем либо оставляет шест, который падает в сторону, либо удерживает его в рукax, как это описано выше; первый способ легче, второй труднее. Можно, оставляя шест, не направлять его ни в какую сторону, предоставляя ему падать в неопределенном направлении, или легким толчком дать ему известное направление. При упражнении можно ставить занимающемуся последовательно следующие требования: 1) давать шесту падать в неопределенном направлении; 2) отбрасывать шест в определенном направлении; 3) удерживать шест до конца прыжка. Эти действия связаны с постепенно увеличивающимся напряжением. Производится этот прыжок двумя способами расположения стоп и колен. Видоизменяется этот прыжок еще тем, что производится как с одной, так и с другой стороны палки, как правой, так и левой ногой; кроме того, препятствие может располагаться спереди, с одной и с другой стороны и сзади занимающегося. Осложнения этого прыжка могут состоять в увеличении числа и скорости, как это было сказано при простых прыжках; увеличивается также высота, причем различаются следующие степени: 1) прыжок на высоту вертела занимающегося; 2) до уровня подсердечной ямки (под ложечкой); 3) до уровня подбородка; 4) до высоты роста занимающегося; 5) до верхушек пальцев вытянутой кверху руки. Все эти степени осложняются еще тем, что шест отбрасывается в неопределенном направлении, в определенном направлении или удерживается занимающимся. В виде осложнения занимающийся поворачивается в полоборота, так что, приседая на почве, направляется лицом к препятствию, или же он производит при таком прыжке полный оборот. Такие обороты составляют собственно акробатические действия, так что над ними останавливаться здесь нечего. Чем выше должен быть прыжок, который занимающийся намерен произвести, тем выше над серединой захватывает он шест нижней рукой, приближая также и верхнюю руку к верхнему концу шеста. Если он намерен произвести прыжок через препятствие вышиной в 1,883 м (6'), то нижней рукой он захватывает шест на расстоянии от нижнего его конца, соответствующем высоте препятствия, или никак не ниже 1,569 м (5') или же 1,726 м. Захватывая шест выше, удлиняют рычаг, центр тяжести поднимается и этим увеличивается высота прыжка. Осложнение в виде разбега начинают с одного шага и, постепенно увеличивая, доходят до 12 и даже до 15 шагов.
Шаги эти производятся на носках, малыми шажками, с постепенно увеличивающейся скоростью; шест удерживается при этом горизонтально в руках, как это описано выше, при приседании. Место, в которое шест упирается при прыжке, всего удобнее берется на расстоянии 0,471 м. Отталкиваются одной ногой от почвы на расстоянии 0,628 м (2'), 0,942 м, 1,255 м (4'), 1 569 м (5') от места укрепления шеста. Все это требует участия глазомера занимающегося и уменья приводить в соотношение высоту препятствия и место отталкивания от почвы с мышечным ощущением. Для осложнения упражнений изменяют плотность почвы, на которой прыжок производится, так же, как и при простом прыжке. Осложнением является еще применение палок различной величины.
Прыжок через расстояние при посредстве шеста вполне сходен с только что описанным. Для такого прыжка берутся шесты большей длины и крепости, чем при прыжке через препятствие. Все отдельные приемы производятся точно таким же образом, как это описано выше, только отталкиваются под меньшим углом, чем при прыжке через препятствие. Под конец прыжка при приседании ноги вытягиваются по возможности сильнее по направлению прыжка. При частых упражнениях при производстве прыжков этого вида занимающийся может настолько высоко поднять свое тело на воздух, что оно будет находиться на уровне верхнего конца укрепленного шеста. Но это будут уже акробатические действия, которых нельзя допустить даже в специальных, как, например, военных учебных заведениях. При осложнениях в виде увеличения расстояния последнее доводят до двойной, тройной и даже четверной длины роста занимающегося; но это связано с очень большим напряжением, и необходимо постоянно помнить, что гораздо существеннее точность и чистота прыжка, а не размер его.
Прыжки с высоты или в глубину при посредстве шеста. Производство этого прыжка в главных своих основаниях не отличается от предыдущих. Если он производится с высоко поставленной наклонной плоскости, то возможен также разбег. При этом прыжке шест захватывается обеими руками, как это сказано выше, укрепляется на месте, куда прыжок направлен, на него налегают и опираются и, слегка отталкиваясь передней ногой, спускают тело по дуге около палки; спуская в то же время руки по шесту, приближаются к почве где известным уже образом приседают. Эта форма прыжка отличается от остальных наименьшим напряжением; необходимо только соблюдать возможно большую осторожность при приближении к почве, чтобы по возможности уменьшить толчки и сотрясения, связанные с ним. При этом необходимо только удерживать устойчивое равновесие. Относительно осложнений приходится повторить все то же, что сказано раньше; только относительно высоты приходится заметить, что ее необходимо увеличивать с большой постепенностью и последовательностью.
Все эти формы прыжка производятся всего выгоднее на площадке, где вместо описанных гимнастических аппаратов прыжки эти производятся через случайные препятствия: например, заборы, рогатки и т. п.- для прыжка через препятствие; канавы, ямы, речки - для прыжка через расстояние; насыпи, валы, искусственные стены - для прыжка с высоты. Все это применяется преимущественно при военных физических упражнениях.
Из всего сказанного о прыжках видно, какое они имеют большое значение для физического образования молодых людей школьного возраста. При посредстве их занимающийся приучается управлять собой при действиях, связанных с большим напряжением. Необходимо только, чтобы требовалась постоянно возможно большая точность и отчетливость в действиях, чтобы большая трата соответственно вознаграждалась и требования вполне соответствовали физическому развитию занимающихся. Видоизменения этих упражнений могут быть настолько разнообразны, что описать все виды и формы их нет никакой возможности.
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Согласно Миллеру, сны, в которых снятся кошки – знак, предвещающий неудачу. Кроме случаев, когда кошку удается убить или прогнать. Если кошка нападает на сновидца, то это означает...
Как правило, змеи – это всегда что-то нехорошее, это предвестники будущих неприятностей. Если снятся змеи, которые активно шевелятся и извиваются, то говорят о том, что ...
Снятся деньги обычно к хлопотам, связанным с самыми разными сферами жизни людей. При этом надо обращать внимание, что за деньги снятся – медные, золотые или бумажные...
Сонник Миллера обещает, что если во сне паук плетет паутину, то в доме все будет спокойно и мирно, а если просто снятся пауки, то надо более внимательно отнестись к своей работе, и тогда...
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +