Д. И. Ласс, М. Г. Поликарпова.
Гигиенические и косметические советы по уходу за кожей и волосами.
Медгиз, 1958 г. Публикуется с небольшими сокращениями.
При уходе за кожей и волосами особенно важное значение имеют водные процедуры. Они применяются на протяжении всей жизни как с гигиенической целью, так и для закаливания организма. Поэтому мы выделяем этот вопрос в специальную главу, в которой будет освещено также значение для кожи воздуха и солнечных лучей. Вода широко используется для удаления грязи с поверхности тела. Она очищает поверхность кожи от сала и пота, отпавших чешуек, а также продуктов распада их. С помощью воды удаляют с кожи пыль, грязь, попавшие извне. При мытье смывают микробы, оседающие на коже. Для мытья имеет значение не только химический состав воды, но и ее температура. Для обмывания применяется вода разной температуры. Можно пользоваться горячей, теплой и холодной водой. Горячая вода хорошо очищает кожу, так как она растворяет грязь, кожное сало и пот. При мытье горячей водой расширяются отверстия выводных протоков сальных желез. Они лучше опорожняются. Однако не следует злоупотреблять мытьем горячей водой. Она расширяет кожные сосуды, усиливает прилив крови к коже, увеличивает отдачу тепла. Слишком частое применение горячей воды обезжиривает и высушивает ее, способствует шелушению и делает кожу вялой. Сопротивляемость различным вредным влияниям при длительном и частом применении горячей воды снижается. Холодная вода смывает грязь механически, но не растворяет ни ее, ни выделения кожных желез. Она оказывает вяжущее действие, освежает, бодрит, улучшает кровообращение и общий обмен, повышает упругость кожи, укрепляет ее. Умывания, обливания холодной
водой и холодные души делают кожу более выносливой и закаливают организм. После каждой водной процедуры необходимо тщательно осушить кожу. Чтобы усилить очищающее действие воды, можно пользоваться мылом и мочалкой, губкой и пр. Мыло сильнее растворяет грязь, кожное сало и т. д. Под влиянием мыла роговые клетки разбухают, растворяются, легче отпадают. Мытье с мылом способствует усиленной смене роговых клеток и обновлению поверхностного слоя кожи. Полезное действие мыла связано также с его способностью обеззараживать кожу. При обмывании кожи водой с мылом имеющиеся на коже микробы и бактерии удаляются не только чисто механически. Установлено, что растворы мыла в разведении от 1 : 80 до 1 : 1200 способны убивать некоторых микробов. Обмывание водой с мылом и щеткой в течение одной минуты снижает вдвое количество микробов, находящихся на коже. После обмывания с мылом кожа становится нежной, бархатистой. Чем кожа тоньше, тем она более чувствительна к мылу, ибо толщина кожи на протяжении жизни человека изменяется, как и чувствительность кожи к мылу. Чувствительность кожи усиливается в холодное время, потому что зимой выделяется меньше кожного сала и пота. Злоупотребление мылом может оказывать неблагоприятное действие. Если кожа сухая или склонна к сухости, то частое применение мыла делает ее жесткой и шероховатой, вызывает шелушение; защитные свойства такой кожи снижаются. В этих случаях надо пользоваться пережиренными мылами, а после мытья кожу слегка смазывают жиром. Все тело следует мыть горячей водой с мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю. Для обмывания хорошо принимать горячую ванну: вода в ванне почти не остывает в течение 15—20 минут. За это время горячая вода особенно хорошо растворяет кожные выделения; клетки поверхностного слоя кожи лучше набухают и отделяются пластами. Однако во время ванны все смытые частицы оседают в воде, поэтому по окончании ванны необходимо облить тело чистой водой, температура которой должна быть ниже температуры воды ванны на 2—3°. Особенно хорошо очищается кожа в бане. Под влиянием пара, обмывания водой с мылом и растирания мочалкой легко набухают и отпадают чешуйки, а кожное сало растворяется. В зависимости от состояния кожного покрова частоту и интенсивность мытья, а также температуру применяемой воды надо варьировать. Сухую тонкую, нежную кожу, а также кожу детей и стариков надо мыть теплой водой и во время мытья избегать энергичного растирания, особенно жесткими или грубыми мочалками. Горячей водой лучше мыть жирную лоснящуюся кожу, предварительно хорошо намылив ее. Жирную кожу полезно сильно растирать мочалкой и даже щеткой.
Вода применяется не только для поддержания кожи в чистоте, она является простым, доступным средством закаливания организма.
Под закаливанием понимается повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям и, в частности, к неблагоприятным внешним влияниям. Известно, что очень предрасположены к простудным заболеваниям незакаленные люди. Они боятся свежего воздуха, сквозняков и чаще болеют. Закаливание надо проводить уже с раннего детского возраста. Вода при закаливании действует как температурный, механический и химический раздражитель. Она влияет не только непосредственно на кожу, но и на весь организм. Вода способна проводить тепло в 28 раз быстрее, чем воздух. Поэтому воздух при температуре 15° кажется прохладным, а вода той же температуры — холодной, воздух при температуре 25° кажется теплым, а вода при той же температуре — прохладной. Наконец, если при температуре воздуха 33° ощущается жара, то вода той же температуры кажется тепловатой.
Механическое действие воды обусловливается давлением струи (при обливании под душем) или силой волны (при купании в море, реке и т. д.). Вода обладает способностью растворять минеральные соли, жидкости и поглощать газ. Если вода насыщена ими, то ее раздражающее действие усиливается. В зависимости от температуры воды различают процедуры: холодные (12—18°), прохладные (18—22°), тепловатые (27—34°), теплые (34—38°), горячие (38—40°). Под влиянием прохладной и холодной воды сосуды суживаются, кожа бледнеет и покрывается узелками, напоминая гусиную. После прекращения водной процедуры сосуды кожи расширяются, кожа краснеет, появляется приятное ощущение тепла. При длительном воздействии прохладной и холодной воды может наступить переохлаждение тела. Кожа резко бледнеет, появляется озноб. Закаливание надо начинать в теплое время года. Затем водные процедуры продолжают круглый год, постепенно снижая температуру воды. Самой простой и распространенной водной процедурой является обтирание. Обтирание следует начинать в теплой комнате или на воздухе при температуре не ниже 18—20°. Сначала вода должна быть нагретой до 30—33°, затем по мере привыкания организма температуру ее постепенно надо понижать. Мокрой губкой, салфеткой или перчаткой быстро обтирают руки, плечи, грудь, спину и ноги. Затем энергично растирают тело сухим полотенцем до покраснения кожи и появления приятного чувства тепла. Если обтирание тела делается впервые, его лучше проводить по частям. Сначала обтирают мокрой салфеткой одну руку и тотчас растирают ее сухим полотенцем. Затем таким же образом обтирают другие части тела. Растирая кожу сухим полотенцем, нужно энергично делать движения от периферии к центру (сердцу). Влажные обтирания в раннем детском возрасте делают смоченной в воде и выжатой перчаткой из мохнатой ткани. В воду следует добавлять поваренную соль или водку, или одеколон (1—2 чайные ложки на стакан воды). Надо начинать обтирание водой температуры не ниже 35—36°. Обтирание делают следующим образом. Ребенка кладут на спину. Сначала обтирают верхние и нижние конечности, затем грудь, живот. Каждую часть тела после обтирания водой вытирают мягким мохнатым полотенцем насухо до легкого покраснения. Потом поворачивают ребенка на живот и обтирают всю заднюю поверхность тела. После обтирания ребенка нужно уложить в постель на 10—15 минут. Обтирания можно начинать в 2—3-месячном возрасте. Детям грудного возраста рекомендуют проводить сухие обтирания куском чистой фланели до появления легкой красноты кожи. Сухие обтирания нужно производить ежедневно в течение 1—2 недель, а затем уже переходить к влажным. Вместо обтираний можно обливать все тело теплой водой. После обливания кожу также необходимо растереть сухим, лучше мохнатым полотенцем. Обливания можно делать детям старше года. После обливания ребенка следует завернуть в простыню и досуха вытереть. Температура воды при обливании должна быть не ниже 33—35°; постепенно ее можно снижать до 28°. Вместо обливания можно принимать душ. Продолжительность душа для взрослых 5—7 минут, для детей — 1—3 минуты. После душа надо быстро и досуха вытирать кожу.
В летний период следует использовать купание в реке или море. При купании необходимо соблюдать следующие правила:
1. Начинать купаться надо при температуре воды не ниже 18—20°. 2. Купаться можно через 1 — 1 1/2 часа после легкой еды или через 2 — 2 1/2 часа после плотной еды. Непосредственно после приема пищи или натощак купаться нельзя. 3. Если кожа потная, то ее надо вытереть насухо полотенцем и потом входить в воду. 4. Кожа перед купанием должна быть теплой. Если она холодна, ее следует растереть полотенцем или проделать ряд гимнастических упражнений и только затем входить в воду.
5. Из воды надо выходить быстро. 6. По выходе из воды нужно тщательно обтереться. 7. Не следует по выходе из воды греться на солнце, а затем снова идти в воду. Детям достаточно купаться один раз в сутки, только крепким и тренированным детям можно купаться 2 раза с перерывом в 4—5 часов. Купание может продолжаться от 5 до 15 минут. Детям не следует купаться после захода солнца во избежание переохлаждения организма. Очень полезно купание для маленьких детей, так как при этом сочетается влияние воздуха, света и воды. Купать детей можно только после двухлетнего возраста. Первое купание разрешается при температуре воды не ниже 23° в течение 1 минуты, в дальнейшем продолжительность купания может быть продлена до 3—8 минут. Необходимо в воде заставлять ребенка больше двигаться. После купания его надо вытереть досуха и быстро одеть.
Воздушные ванны, как и водные процедуры, имеют целью приучать организм к низким температурам и таким путем закалять его.
Воздушные ванны можно делать круглый год. Они действуют мягче водных процедур. Под влиянием прохладных воздушных ванн также уменьшается приток крови к коже, и она бледнеет. Через некоторое время после прекращения воздушной ванны начинается приток крови к коже — она краснеет. Если возникает озноб, губы и лицо синеют и появляется «гусиная кожа», то это указывает на переохлаждение организма. В зимний период воздушные ванны можно проводить в комнате, летом — лучше на открытом воздухе. Хорошо совмещать прием воздушных ванн с утренней гимнастикой, которая проводится при открытой форточке или окне. После этого надо растереть тело грубым полотенцем, смоченным водой. Воздушные ванны в зависимости от температуры воздуха бывают: холодные — при 6—14°, прохладные — при 15—20°, тепловатые — при 21—25°, теплые — при 26—30°. При воздушной ванне имеет значение не только температура воздуха, но и его движение, влажность и химический состав. Холод при тихой погоде переносится легче, чем при сильном ветре. Влажный воздух более резко снижает температуру тела человека, чем сухой.
Воздушные ванны следует принимать осторожно, особенно впервые начинающим их делать детям и старикам. Первая воздушная ванна должна продолжаться не более 10—15 минут. Ежедневно можно прибавлять по 5 минут, и доводить длительность воздушной ванны до 2 часов, а детям и пожилым — до 1 — 1 1/2 часов. Воздушные ванны на открытом воздухе можно принимать летом во время прогулок или занятий какой-либо работой в саду, во дворе. Воздушные ванны очень полезны даже грудным детям. Уже на 2—3-м месяце жизни можно проводить ребенку воздушные ванны. Сначала их делают в комнате, температура воздуха которой не должна быть ниже 20°. Ребенка оставляют раздетым на 2—3 минуты. После этого его надо одеть и прикрыть одеялом. Воздушные ванны следует проводить ежедневно, постепенно увеличивая их продолжительность и доведя до 5—10 минут. Летом лучше делать воздушные ванны на открытом воздухе, в тени, вблизи освещенного солнцем места, защищенного от ветра. Если температура воздуха ниже 20°, то детям до 2 лет надо делать воздушные ванны в закрытом помещении. Необходимо помнить, что дети резко реагируют как на перегревание, так и на переохлаждение. Нужна очень осторожная и систематическая тренировка, чтобы закалить ребенка. Воздушные ванны тренируют организм, приучают его к температурным колебаниям, улучшают общий обмен, действуют благоприятно на нервную систему, способствуют повышению устойчивости организма по отношению к простудным заболеваниям. Воздушные ванны закаляют кожу и повышают в ней обмен веществ. Всем известно целебное действие солнечных лучей. Они служат для закаливания организма и для лечения различных заболеваний. Недаром к солнечным ваннам человечество прибегало еще в глубокой древности. Солнечные лучи, действуя на кожу, обеззараживают ее. Под влиянием их кожа краснеет либо непосредственно после их действия, либо спустя некоторый промежуток времени. Краснота обычно сменяется потемнением кожи. Это происходит вследствие того, что солнечные лучи усиливают образование пигмента. Потемнение кожи под влиянием солнечных лучей называется загаром. Красивый загар является следствием разумного и систематического пользования солнечными лучами.
Солнечные лучи повышают сопротивляемость кожи к различным кожным заболеваниям. Однако пользу приносит только разумное использование солнечных лучей. Неумеренное пребывание на солнце может вызвать головные боли, головокружение, возбуждение нервной системы, солнечный удар, ожоги и другие неприятные последствия. Солнечные лучи используют для так называемых солнечных ванн. Принимать солнечные ванны можно всюду: на террасе, в солярии, на берегу моря, реки и т. д. Солнечнце ванны должны приниматься по определенной системе и при соблюдении мер предосторожности. Нельзя принимать солнечные ванны натощак и непосредственно после еды. Температура воздуха не должна быть ниже 18°. Качество солнечной ванны зависит от количества ультрафиолетовых лучей. Особенно много ультрафиолетовых лучей на высоких горах, на морском побережье. Их больше также в полдень. Дым и пыль снижают количество ультрафиолетовых лучей в атмосфере. Наилучшее время для приема солнечных ванн в средней полосе Советского Союза от 9 до 13 часов и от 16 до 18 часов, а на юге — от 8 до 12 и от 17 до 19 часов. Самое жаркое время — от 13 до 16 часов — наименее благоприятное для этих процедур. Необходимо приучать организм к облучению постепенно, начиная с солнечных ванн продолжительностью 5 минут. Облучение должно быть равномерным: подвергать облучению следует все части тела. С этой целью необходимо во время солнечных ванн поворачиваться с бока на бок, на спину и на живот. Продолжительность облучения ежедневно можно увеличивать на 5 минут. Во время приема солнечных ванн следует прикрывать голову шапочкой или полотенцем. Однако нельзя обвязывать голову плотно или надевать резиновый чепец. Эти головные уборы задерживают испарение пота и мешают свободному доступу воздуха к коже головы. После солнечной ванны полезно принять душ или выкупаться, а затем растереть тело досуха и отдохнуть в тени. Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям: солнечные ванны у них должны быть непродолжительными. Детям до 1 года не следует принимать солнечные ванны. В возрасте старше 1 года их можно проводить. Наиболее подходящим временем для солнечных ванн детям являются утренние часы от 9 до 11.
Солнечную ванну ребенку следует делать не дольше 3-5 минут; ребенок должен находиться в лежачем или сидячем положении. Голову ему надо прикрыть матерчатой панамой или сделать над головой навес из белой материи. Ребенка во время солнечной ванны следует поворачивать с живота на спину и на бок. Ежедневно можно повышать продолжительность ванны на 1 минуту, доводя до 15 минут у трехлетнего ребенка и до получаса у детей более старшего возраста. После солнечной ванны ребенка нужно одеть и поместить его в тень.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +