Утренняя спешка, нежелание возиться с приготовлением пищи, стремление контролировать вес или отсутствие аппетита часто служат оправданием у наших современниц, почему они пренебрегают завтраком.
И хотя подавляющее большинство убеждено, что завтракать необходимо, статистика свидетельствует: каждый четвёртый взрослый человек пропускает утренний приём пищи. Между тем, учёные установили, что для женщин подобное пренебрежение может иметь более негативные последствия, чем для мужчин.
В ходе исследований эксперты пришли к выводу, что состояние репродуктивной системы молодой женщины тесно связано с приёмом пищи в утренние часы. Так, девушки, не имеющие привычки регулярно завтракать, чаще сталкиваются с болезненными проявлениями менструального цикла, гинекологическими проблемами, страдают запорами. Точных данных, почему возникает такая закономерность, у учёных пока нет, однако факт налицо.
Кстати, те из дам, кто отказываются от завтрака в стремлении сбросить или стабилизировать вес, сильно заблуждаются. Учёные доказали, что регулярное потребление пищи на завтрак в 4,5 раза снижает риск ожирения.
Участники эксперимента, которые завтракали, в течение дня потребляли гораздо меньше калорий, чем те, кто не получали завтрака. Таким образом, отсутствие завтрака в течение дня компенсируется увеличением объема пищи и, как следствие, веса.
В пользу завтрака говорит и тот факт, что среди женщин, принимавших участие в эксперименте, у регулярно завтракающих наблюдается более низкий уровень холестерина по сравнению с игнорирующими утренний приём пищи.
Немаловажное влияние завтрак оказывает и на уровень глюкозы в крови. Принято считать, что при приёме пищи уровень глюкозы повышается естественным образом. Однако исследователи полагают, что калории, полученные в утренние часы, быстро направляются в работу по удалению сахара из крови. Если же они не поступают, организм для компенсации дефицита глюкозы вынужден высвобождать полученный ранее сахар.
Повышенный уровень глюкозы, в свою очередь, может привести к развитию сахарного диабета и ожирения. Показатель уровня глюкозы участников эксперимента, получавших завтрак, в течение 5 часов после приёма пищи был на 50 % ниже, чем у тех, кто не завтракал.
Пища, принимаемая с утра, не только снижает риск появления проблем, связанных со здоровьем, но и заряжает организм энергией, необходимой для физического труда и умственной деятельности в течение дня, а также влияет на настроение.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.