Существует официальная медицинская статистика, показывающая неутешительные результаты: каждая четвертая женщина, ожидающая ребенка, страдает от хронических запоров. Почему так происходит?
Причины запоров при беременности
Основная причина – генетическая предрасположенность организма. Если женщина страдала от хронических запоров еще до беременности, ее нынешнее состояние только усугубит проблему. Впрочем, существуют и специфические причины запоров, связанные с изменениями в организме:
1. Растущая матка оказывает давление на все соседние ткани и органы, включая кишечник. Это ухудшает его нормальную перистальтику и вызывает запоры. Чем больше срок беременности, тем более часто будут возникать подобные проблемы.
2. Гормоны беременности, расслабляющие гладкую мускулатуру, воздействуют не только на матку, но и на другие органы брюшной полости, включая кишечник – развивается атонический запор. Это состояние может сопровождаться усиленным газообразованием, вздутием живота, тошнотой и снижением аппетита.
3. Усиливает риск запоров и неправильное питание. Нерегулярное питание, обильные порции, «тяжелая» пища,– прямой путь к проблеме с запорами. Существуют и физиологические причины, связанные с удлинением отделов кишечника.
4. Малоподвижный образ жизни, некоторые медицинские препараты, назначаемые при беременности, также способны вызывать запоры.
Что делать при запорах?
Не стоит игнорировать эту проблему. Помимо того, что нарушение нормальной работы кишечника может сохраниться и после родов (большинство женщин в России страдают хроническими запорами), при этом состоянии происходит интоксикация организма продуктами распада. Это чревато появлением головных и мышечных болей, повышением утомляемости, бессонницей и кислородным голоданием плода.
Пересмотрите свой рацион питания
1. При запорах будут очень полезными каши из круп грубого помола, содержащие большое количество клетчатки: греча, овсяные отруби, перловка, пшено, сладкие булочки и торты лучше заменить на черный хлеб.
2. Макароны и мучные продукты следует заменить на свежие фрукты и овощи: морковь, свекла, кабачки, капуста, салат обладают отличным слабительным действием и усиливают перистальтику организма.
3. Очень полезны чернослив, компот из сухофруктов, свежий виноград, слива, яблоки и свежеотжатые соки.
4. Майонез лучше заменить нерафинированным растительным или оливковым маслом, обязательно включить в рацион йогурт, кефир, ряженку, другие кисломолочные продукты.
5. Усиливают запоры черный чай, кофе, рис. Их лучше заменить свежим травяным чаем, морсами и простой негазированной водой. В течение дня нужно пить 1,5-2 литров жидкости, если нет отеков.
Активный образ жизни
Основа хорошего самочувствия при беременности – движение. Если состояние здоровья позволяет, нужно больше двигаться, заниматься специальной гимнастикой для беременных. Регулярные физические упражнения обязательно пойдут на пользу, а в совокупности со здоровым образом жизни и правильным питанием помогут снять проблему запоров.
Если избавиться от запоров не удается, придется обратиться к доктору - существуют мягкие слабительные, разрешенные к применению для беременных, однако, принимать их все же лучше только по назначению врача.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Существует официальная медицинская статистика, показывающая неутешительные результаты: каждая четвертая женщина, ожидающая ребенка, страдает от хронических запоров. Почему так происходит?
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +