П. А. Рудик, «Психология»
Гос. учебно-педагогич. изд-во Мин-ва Просвещения РСФСР, М., 1955 г.
Обучение и тренировка в любом виде спорта являются сложными видами деятельности, направленными прежде всего на овладение техническими приёмами изучаемого вида спорта. Овладение техникой, являясь одной из важных сторон обучения и тренировки, сводится к выработке специальных навыков выполнения действий, составляющих содержание данного вида спортивной деятельности.
Структура различных двигательных навыков не может быть понята вне анатомической и физиологической характеристики тех действий, из которых состоят эти навыки. Кроме того, без правильного понимания психологических особенностей тех или других двигательных навыков нельзя сколько-нибудь успешно организовать процесс обучения и тренировки в данном виде спорта. Этим определяется то внимание, которое уделяется проблеме двигательного навыка как в общей психологии, тан и особенно в психологии физических упражнений и спорта.
Физические упражнения являются сложными, сознательными и целенаправленными действиями, успешное выполнение которых невозможно без усвоения специальных двигательных навыков.
Для овладения навыком огромное значение имеет сознательное отношение обучающегося к процессу обучения, ясное понимание целей и задач, стоящих перед ним, активное стремление достигнуть наилучших результатов.
Процесс развития двигательных навыков не может сводиться к механическому усвоению ряда движений. Овладевая упражнением, обучающийся сознательно отыскивает наиболее удачные приёмы выполнения, контролирует правильность и точность выполняемых движений, анализирует свои ошибки. Повторяя упражнение, он стремится сделать его как можно лучше.
Успешность усвоения навыков, как в отношении быстроты овладения ими, так и в отношении их точности, прочности и, наконец, возможности применения в различных условиях, стоит в прямой связи со степенью и характером участия сознания в процессе обучения.
Признак автоматизации (т. е. бессознательного выполнения) не является основным и общим признаком навыка, так как этот признак отсутствует в навыках, относящихся к важнейшим человеческим действиям, например в навыках организационной, педагогической работы и т. п.
При более или менее сложных действиях двигательные навыки всегда могут включать в себя элементарные движения, не фиксируемые вниманием во время выполнения действия. Но это не значит, что они «спущены в нижележащие уровни нервной системы» и не управляются корой головного мозга. Доказательством может служить то, что при самых сложных навыках в спорте спортсмен всегда может по окончании действия воспроизвести в своей памяти все движения, составляющие это действие, и оценить свои успехи и ошибки в выполнении этого действия.
Механическая теория навыка, сводящая его сущность к автоматизированным подкорковым связям между отдельными двигательными компонентами, рассматривает эти компоненты как постоянные и неизменные в своей структуре. Между тем практика показывает, что двигательный навык в спортивной деятельности не есть повторение одних и тех же двигательных элементов, что при каждом повторном выполнении навыка эти элементы не остаются постоянными, а изменяются в связи с особенностями целостного действия и условиями его выполнения.
Эти изменения не совершаются «автоматизирование» (т. е. под влиянием коррекций через нижележащие уровни нервной системы), а всегда сопровождаются соответствующими ощущениями и восприятиями. Так, говоря о навыках в метании, заслуженный мастер спорта СССР Н. Г. Озолин на основании учёта богатого практического опыта обучения и тренировки указывает, что двигательные навыки связаны с умением определить степень нервно-мышечного напряжения и направление броска в зависимости от веса снаряда, дальности расстояния от цели, подвижности или неподвижности цели и т. д.
При этом он подчёркивает, что степень нервно-мышечного усилия определяется «мышечным чувством», т. е. с помощыр соответствующих ощущений и восприятий. Большое значение при этом имеет запоминание ощущения степени усилия при броске по цели на данном расстоянии, т. е. запоминание степени усилия, которое необходимо для броска именно на данное расстояние. «Глядя на цель, метатель как бы измеряет расстояние до неё, но не метрами или шагами, а мерой усилия, необходимого для полёта гранаты до цели». Наряду с указанным мышечно-двигательным ощущением усилия в метании имеет место и ряд других ощущений и восприятий, например установление угла вылета гранаты.
Все эти и подобные им ощущения играют первостепенную роль не только в выработке навыка метания, но и в осуществлении самого акта метания. Можно было бы привести ещё ряд многочисленных примеров, подобных вышеизложенному, которые показывают сложность двигательных навыков и ведущее значение в них моментов сознания.
В навыках, с которыми мы имеем дело в физических упражнениях, мы прежде всего отмечаем точность и слаженность движений, которые совершаются с требуемым напряжением мускулов и в требуемые промежутки времени. Например, в навыке спортивной ходьбы каждый шаг совершается примерно с одинаковым напряжением мускулов, с одинаковой тратой нервной энергии на сокращение этих мускулов, причём вся эта работа совершается в примерно равные промежутки времени. Навык ходьбы предполагает одинаковость мускульных напряжений и одинаковую продолжительность каждого цикла движения.
С другой стороны, во всяком навыке структура действия, внутренние нервно-динамические процессы, составляющие это действие, находятся в полном соответствии с приспособлением данного действия к окружающей обстановке.
Возьмём для примера навык в беге. Спортсмен прекрасно усвоил все кервно-динамические моменты бега, они совершаются у него с требуемым напряжением, в точно определённое время, со всеми необходимыми координационными механизмами. Но когда бег совершается по местности (а эта местность может быть совершенно различной), в процессе бега спортсмен должен приспособляться к условиям местности: в одном случае он бежит по гаревой дорожке, в другом — ему нужно бежать по мягкому грунту, в третьем — по пересечённой местности.
Характерной особенностью данного навыка является приспособление к этим внешним обстоятельствам, высокая координированность всех нервно-динамических моментов бега с внешними условиями, с особенностями обстановки, в которой спортсмену приходится выполнять данное действие. Таким образом, навык в данном случае состоит в выработке приспособительных действий к разнообразным условиям, в которых приходится совершать данное спортивное действие.
При этом навык может заключаться в выработке самой общей способности приспособления к внешним условиям. Например, в беге по пересечённой местности спортсмен может встречаться с самыми разнообразными препятствиями. По ходу бега он должен быстро менять его в соответствии с этими препятствиями. Если у него нет навыка в такой быстрой перестройке своих движений в соответствии с теми или другими препятствиями, бег у него будет затруднён. Если же в процессе тренировки он приобрёл навык, заключающийся в том, что, как только перед ним возникнет какое-нибудь препятствие, он к нему быстро приспособляется, — его бег будет совершаться с достаточной быстротой и лёгкостью.
В данном случае навык состоит не в усвоении каких-то строго определённых движений, а в выработке (на основе образования временных связей) приспособления к определённым меняющимся условиям среды. При наличии такого навыка не только движения, но и всё поведение спортсмена совершается легко, экономно, с правильной затратой нервных сил в отношении их интенсивности и распределения во времени, с правильным учётом внешних условий, к которым приспособляется действие.
Исходя из изложенного, можно установить следующие характерные психологические особенности двигательных навыков в спортивной тренировке.
Двигательные навыки, образуемые в процессе обучения и спортивной тренировки, обусловлены нервными процессами в коре головного мозга. Именно кора является тем верховным органом, деятельность которого необходима для правильного выполнения двигательных навыков. В основе их лежат такие физиологические процессы в коре головного мозга, как установление временных связей между соответствующими центрами коры, их дифференцировка и, наконец, формирование динамических стереотипов, т. е. все основные закономерности высшей нервной деятельности, открытые и экспериментально изученные И. П. Павловым.
Вот почему основным условием сохранения навыка является не механичность его, основанная на огромном количестве повторений, а сохранение целостности данного сложного действия, в первую очередь доминирующего значения его основной задачи.
Наоборот, разрушение или утеря навыка в первую очередь обусловлены не распадом автоматизированных связей в подкорковых центрах, а утратой или ослаблением соответствующих временных связей или динамического стереотипа в коре головного мозга.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +