От появления пресловутой «апельсиновой корки» не застрахована ни одна представительница прекрасного пола. По мнению специалистов, целлюлитом страдает более 90 % женщин, и неудивителен тот спрос, которым пользуются всевозможные антицеллюлитные программы, предлагаемые различными косметологическими клиниками. Однако от целлюлита можно избавиться и в домашних условиях. О том, как это сделать, будет рассказано в нашей статье.
Первое, что следует запомнить, прежде чем начинать борьбу с целлюлитом, - это важность комплексного подхода. Победа над целлюлитом возможна лишь при условии правильного питания, выполнения физических упражнений и специального ухода за телом. Остановимся подробнее на каждой из составляющих стратегии избавления от целлюлита.
Итак, прежде всего, вам потребуется нормализовать свой рацион и употреблять в пищу только свежие продукты с низким содержанием жира, способствующие восстановлению натриево-калиевого баланса. Помните, что ряд продуктов способствует образованию целлюлита и об их существовании вам придется забыть, если вы хотите добиться нужного результата.
Приведем перечень таких продуктов: рафинированный сахар, насыщенные и гидрогенизированные жиры, очищенный рис, а также различные снеки, солености и копчености. С осторожностью следует употреблять чай, кофе, колу и особенно алкоголь, а белый хлеб, макароны, очищенный рис и другие источники очищенных углеводов необходимо заменить на более полезные аналоги: ржаной хлеб, коричневый рис, каши из отрубей, овсяные лепешки и макароны из цельного зерна.
Кроме того, постарайтесь ежедневно включать в меню хотя бы некоторые из продуктов, обладающих ярко выраженными антицеллюлитными свойствами: фасоль и бобовые, зерновые хлопья, орехи, ягоды, авокадо, ананасы, бананы, груши, арбузы, цитрусовые, сухофрукты, брокколи, спаржу, лук, морскую капусту, постную говядину, птицу, жирную рыбу, яйца, а также нежирное молоко, нежирный сыр и кисломолочные продукты.
Наряду с правильным питанием для более успешной борьбы с целлюлитом необходимо задействовать физические нагрузки. Пешие и лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде способствуют улучшению кровотока и циркуляции лимфы в организме, воздействуя на целлюлит изнутри. Не стоит забывать и об упражнениях изолированного воздействия (приседаниях, выпадах, отжиманиях и других), которые помогают подтянуть мышцы и уменьшить жировые отложения. Такие упражнения, особенно если их выполнять с гантелями, подтянут ваши бедра, уменьшат талию и помогут вам быстрее достичь победы над «апельсиновой коркой».
Наконец, третья составляющая борьбы с целлюлитом заключается в специальном уходе за кожей. В этом, в первую очередь, вам поможет антицеллюлитный массаж, который можно выполнять самостоятельно при помощи специальной щетки и просто руками. При регулярном выполнении несложные массажные движения помогут разгладить кожу, поднять тонус тканей, убрать бугры и выпуклости.
Хороший эффект оказывают разнообразные домашние маски против целлюлита – эти средства разогревают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови и выводят из организма лишнюю жидкость.
В частности, отлично зарекомендовала себя маска с красным перцем, для приготовления которой вам понадобится смешать следующие ингредиенты: 5 г молотого перца, 5 г мускатного ореха, 100 г меда, 1 столовую ложку сливок, 2 столовые ложки оливкового масла, 5 мл масла кайенского перца или корицы. Полученной массой смажьте кожу в проблемных зонах, сверху оберните полиэтиленом и оставьте на 15 минут. Такую процедуру следует делать несколько раз в неделю в течение месяца, однако будьте осторожны: от перца на коже может появиться раздражение.
Более мягким воздействием на кожу отличается маска из морской капусты. Приготовить ее очень просто: две упаковки сушеной морской капусты залейте двумя литрами горячей кипяченой воды и оставьте набухать. Через час процедите и нанесите на проблемную зону, сверху накройте полиэтиленом и укутайтесь в одеяло. Продолжительность процедуры – около часа.
Еще одно эффективное средство для борьбы с целлюлитом – это маска из голубой глины. Купленную в аптеке глину смешайте с 2 столовыми ложками кофейной гущи, 5 каплями масла тимьяна, 3 каплями масла розмарина, тщательно перемешайте и нанесите на кожу. Маску следует держать около 10 минут.
Наконец, для усиления терапевтического эффекта в дополнение к другим процедурам стоит регулярно принимать антицеллюлитные ванны на основе морской соли. Для приготовления такой ванны в воде растворяют упаковку морской соли и добавляют один из следующих ингредиентов: 0,5 литра свежезаваренного зеленого чая, или сок половины лимона, или 0,5 литров молока, или несколько капель ароматического масла апельсина, лимона, грейпфрута.
После приема ванны докрасна разотритесь полотенцем, наденьте теплый халат, выпейте травяного отвару и отдохните в течение 15 минут, затем слегка ополоснитесь, чтобы смыть соль, и нанесите на проблемные участки маску или другое антицеллюлитное средство.
Пожалуйста, не забывайте о том, что лечение любых заболеваний должен назначать только врач!
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
От появления пресловутой «апельсиновой корки» не застрахована ни одна представительница прекрасного пола. По мнению специалистов, целлюлитом страдает более 90 % женщин, и неудивителен тот спрос, которым пользуются всевозможные антицеллюлитные программы, предлагаемые различными косметологическими клиниками. Однако от целлюлита можно избавиться и в домашних условиях. О том, как это сделать, будет рассказано в нашей статье.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +