С наступлением весны около 70% женщин начинают винить себя за то, что вовремя не занялись своей фигурой и теперь к лету нужно быстро привести себя в форму. А иногда сроки совсем поджимают и нужно сбросить 2-5 кг вообще за неделю.
Вот тогда и приходится прибегать к так называемым «быстрым» диетам, которые достаточно эффективны и, если ими не злоупотреблять, то приводят к хорошим результатом. Нужно только помнить, что получив в итоге желанный вес, стоит всерьез пересмотреть свой рацион питания на будущее.
Экстренные предпраздничные диеты разнообразны и многочисленны. Они варьируются от почти полного голодания до вполне комфортной пищи. Поэтому выбор у женщин достаточно богат:
Перед выбором диеты нужно вспомнить о том, что чем быстрее достигается результат, тем менее он устойчив. Экспресс-диеты хороши для экстренных ситуаций, когда порой и четырех дней уже слишком много, потому что важная дата – на носу. Главное только на самом празднике не набрасываться на еду с голодными глазами, потому что такой стресс организму будет сложно выдержать.
Выходить из диет нужно очень осторожно, увеличивая объем блюд и их разнообразие понемногу. В целом же использовать краткосрочные диеты можно, но не слишком часто.
Рассмотрим подробнее каждую из диет.
1) Жокейская диета. Она наверняка понравится тем, кто не мыслит своей жизни без мяса и не может наесться постными салатиками или кефирчиком. В первый день можно есть только одного запеченного цыпленка, которого нужно разделить на 3 части в соответствии с приемами пищи (завтрак, обед, ужин). Во второй день разрешается 300 г телятины, приготовленной на решетке без жира. Телятину, опять же, делят на 3 части (завтрак, обед, ужин). На третий день не разрешается есть ничего, зато можно выпить 3-5 чашек черного кофе. Это – очень жесткая диета.
2) Белковая диета относится к жестким монодиетам. Разрешается есть на завтрак 1 яйцо всмятку, через 3 часа – около 150 г творога (нежирного) с чаем, через 3 часа – то же самое (творог+чай). Затем – только минеральная вода до утра, но зато в любом объеме. Диета длится 2-3 дня и позволяет терять по 1-2 кг в день.
3) Рыбная диета придется по душе поклонникам морепродуктов. Можно 5 раз в день есть по 100 г отварной рыбы с гарниром из капусты, помидоров и огурцов. Дважды в день можно выпить стакан чая без сахара, отвар шиповника или кофе с лимоном. Длится диета не более 2-3 дней, и за это время теряется около 3 кг.
4) Диета моделей – малоуглеводная и жесткая. В 9 утра разрешается 1 вареное яйцо, в полдень – 175 г нежирного творога+чай без сахара, в 15 часов – столько же творога и чай. Придерживаться этой диеты можно не более 2-3 дней;
5) Белково-грейпфрутовая диета. Считается, что ее автор – Филипп Киркоров. Весь рацион состоит из грейпфрутов и яичных белков (желток не употребляется). Проснувшись, нужно выпить стакан воды, потом съесть белок одного яйца. Через час разрешается один грейпфрут. Еще через час – белок яйца и так далее. Всего за день можно съесть 5 грейпфрутов и 5 белков. Разрешается употреблять воду в количестве 2-3 литров за день, изредка можно побаловать себя зеленым чаем. Придерживаться такой диеты можно не более 4-5 дней.
6) Творожная диета допускает употребление 500 г нежирного творога в течение дня, а также 2 стаканов кефира, которые можно выпить за 5 приемов. Можно в любых количествах пить воду и зеленый чай без сахара. Продолжительность диеты – 3-5 дней.
7) Банановая диета рассчитана на 3-4 дня и наверняка понравится лакомкам, которые любят этот тропический фрукт. За день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока или кефира. Распределить этот объем пищи разрешается в свободном порядке: например, съесть на завтрак/обед/ужин или разделить на части и употреблять в течение дня.
8. «Суши сухари» - диета для сильных духом. Потому что есть можно только… сухарики, приготовленные собственноручно из ржаного хлеба. За день разрешается выпить около 1,5 литров зеленого чая и сколько угодно воды (лучше – теплой). Съедаются пара сухариков (размером с кусок хлеба) и немного зеленого салата без масла и других заправок. Раз в 2 дня разрешается овощной суп без злаков (макароны и т.д.) и картофеля. За неделю можно потерять 5-8 кг, вот только вместе с весом можно потерять и настроение.
9. Суповая диета – отличный вариант для тех, кто обожает это блюдо. Можно есть овощной суп на завтрак, обед и ужин. В течение недели уходит 2-4 кг.
10. Диета от Ларисы Долиной рассчитана на неделю и позволяет потерять 3-4 кг. В первый день – 5 отварных картофелин и 1,5 литра нежирного кефира. На второй день – 100 г отварной курицы и 1,5 литра кефира. На третий день – 100 г отварного красного мяса и 1,5 литра кефира. На четвертый – 100 г отварной рыбы и 1,5 литра кефира. На пятый – овощи и фрукты в любом количестве плюс 1,5 литра кефира. На шестой – только кефир и только 1,5 литра. На седьмой – исключительно теплая вода в любых объемах.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
С наступлением весны около 70% женщин начинают винить себя за то, что вовремя не занялись своей фигурой и теперь к лету нужно быстро привести себя в форму. А иногда сроки совсем поджимают и нужно сбросить 2-5 кг вообще за неделю.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +