В физическом воспитании школьников участвует как школа, так и семья. Многие моменты — необходимость соблюдать чистоту в помещении, содержать одежду ребенка в опрятном состоянии, вовремя кормить его и т. д. — хорошо знакомы родителям и выполняются ими. Однако, кроме этого, надо всячески содействовать естественной потребности детей к движению. Дома день школьника должен начинаться выполнением 6—8 упражнений утренней гимнастики. Занимаясь ежедневно гимнастикой, дети получают хорошее физическое развитие, укрепляют свое здоровье. Упражнения проделываются сразу после пробуждения. То, что требуется быстро встать, а не валяться в постели, действует организующе, воспитывает волевые качества. Надо добиться, чтобы упражнения проделывались каждый день, только тогда они принесут пользу. Комплекс упражнений обычно разучивается в школе, но родителям необходимо последить за тем, как дети выполняют его в домашних условиях.
При наличии консультации учителя родители могут составлять комплексы утренней гимнастики самостоятельно, так как вначале они очень просты и легки. Через две-три недели вводятся постепенно (по 1—2 в день) новые упражнения. Таким образом, через три дня дети начинают делать новый комплекс упражнений. Если из беседы с учителем выясняется, что ребенок отстает от своих товарищей в каком-либо виде упражнений, надо включить в ежедневную гимнастику упражнения, которые помогут ликвидировать отставание. Совет этот дает учитель.
Для детей-семилеток комплекс утренней гимнастики строится по следующему образцу.
Упражнения с маленьким мячом
Упражнение 1: ходьба на месте, перекладывание через каждые восемь шагов мяча из правой руки в левую. (Выполняется в течение 30 сек.)
Упражнение 2: исходное положение — основная стойка, мяч в правой руке; поднять руки через стороны вверх; переложить мяч в левую руку, смотреть на мяч; опуская руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. (Повторить шесть раз.)
Упражнение 3: исходное положение — ноги вместе, руки на пояс, мяч в правой руке; присесть, положить мяч на пол возле носков ног; выпрямиться, сделать хлопок в ладоши; присесть; взять мяч правой рукой; вернуться в исходное положение. (Повторить шесть раз).
Упражнение 4: исходное положение — основная стойк.а, мяч в правой руке; поднять вперед согнутую в колене правую ногу, передать мяч под коленом в левую руку; опустить ногу вниз; проделать то же, передавая мяч под левым коленом. (Повторить шесть-восемь раз.)
Упражнение 5: исходное положение — стойка ноги врозь, руки на пояс, мяч в правой руке; не сдвигая ног с места, повернуть туловище вправо, отвести правую вытянутую руку в сторону назад, смотреть на мяч; возвращаясь в исходное положение, передать мяч в левую руку; проделать то же в другую сторону. (Повторить шесть раз.)
Упражнение 6: исходное положение — стойка ноги врозь (пошире), руки подняты вверх, мяч в обеих руках, смотреть на мяч; не сгибая колен, наклониться вперед и достать мячом до пола; вернуться в исходное положение. (Повторить четыре раза.)
Упражнение 7: исходное положение — основная стойка, мяч в правой руке; прыжки на месте с отбиванием мяча от пола двумя руками. (Сделать 10—20 прыжков.)
Упражнение 8: быстрая ходьба на месте с постепенным замедлением. (Выполняется в течение 30 сек.)
После выполнения утренней гимнастики полезно приучить детей к закаливающей и гигиенической процедуре — обтиранию тела водой.
Кроме прогулок, которые проводит с детьми учитель, должны проводиться ежедневные прогулки детей в сопровождении старших — отца, матери, дедушки, бабушки, старших братьев или сестер. Летом это будут пешеходные прогулки в поле, в лес. Зимой — в парк, сквер, на каток.
Дети любят проводить время на воздухе. После прогулки во дворе своего дома или на сквере можно организовать игру детей: прыжки через короткую и длинную веревочки, различные упражнения (метание в цель и на дальность) и игры с мячом.
В зимнее время во дворе силами общественности и при участии старших детей можно залить каток, сделать снежную гору, построить снежную крепость. Дети охотно катаются на коньках и санках. Не менее интересно детям катание на лыжах, которое вполне можно включить в прогулку во дворе, на близлежащем бульваре, в парке. Приобретение лыж доступно большинству родителей.
Указанные выше мероприятия, проводимые родителями в тесном контакте со школой, позволят занять досуг ребенка полезной деятельностью, укрепить его здоровье, а главное, закрепить у ребенка те полезные навыки, которые он получит в школе.
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Согласно Миллеру, сны, в которых снятся кошки – знак, предвещающий неудачу. Кроме случаев, когда кошку удается убить или прогнать. Если кошка нападает на сновидца, то это означает...
Как правило, змеи – это всегда что-то нехорошее, это предвестники будущих неприятностей. Если снятся змеи, которые активно шевелятся и извиваются, то говорят о том, что ...
Снятся деньги обычно к хлопотам, связанным с самыми разными сферами жизни людей. При этом надо обращать внимание, что за деньги снятся – медные, золотые или бумажные...
Сонник Миллера обещает, что если во сне паук плетет паутину, то в доме все будет спокойно и мирно, а если просто снятся пауки, то надо более внимательно отнестись к своей работе, и тогда...
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +