Узнайте свой гороскоп совместимости:


Семья и дети
Кулинарные рецепты
Медицина и здоровье
Красота и косметика
Праздники и подарки
Значение имен
Цитаты и афоризмы
Комнатные растения
Мода и стиль
Сонник
Магия камней
Гороскопы
Аудиосказки
Искусство
Фонотека
Фотогалерея
Путешествия
Работа и карьера

Детский сад.Ру >> Электронная библиотека >> Книги по педагогике и психологии >>

Как улучшить память?


Сейчас, в мир компьютеров и информационных технологий, хранение информации без страха и упрека дается на попечение электронных носителей, все больше пренебрегая более надежным, хоть и тривиальным средством, - памятью. Человек совершенно спокоен зная, что погрузившись в удобное кресло, одним кликом мышки сможет добыть все интересующие сведения. Но жизненный поток довольно непредсказуем и порой приходится наедяться лишь на собственные силы. Компьютер может сломаться, а память – это то, что мы всегда "носим" с собой.

ВЕРНАЯ ПАМЯТЬ

Наша память имеет безграничный потенциал, но мы из-за лени используем ее лишь на 1-3 %. Причиной тому все та же малая мотивация. В древние времена запоминание возвели в ранг искусства, потому что не было другого способа сохранения информации. Но после того, как великий Гуттенберг открыл книгопечатание, интерес к запоминанию у человечества заметно ослаб. Зачем утруждать себя, если книгам можно безропотно вверить все вековые знания!?

Но память по своей структуре очень сложна и требует непрестанных тренировок, чтобы ее обладатель смог знать о себе и о жизни предшествующих поколений намного больше. Причем, нагрузка на память, особенно у студентов, увеличивается с каждым годом, им нужно овладеть все большими потоками информации, особенно сейчас, в преддверье экзаменов. Но устаревшие методы «зубрежки» очень тормозят процесс эффективного запоминания. И обретенные кропотливым трудом знания улетучиваются всего за 3 дня. Это происходит оттого, что пассивное запоминание не приносит должного эффекта, и при обработке информации нужно включать несколько видов памяти: эмоциональную, образную, словесно-логическую и т.д.

НЕПОСИЛЬНАЯ ЗУБРЕЖКА

Наиболее распространенный метода запоминания – это, конечно же, повторение. К нему мы обращаемся еще с малых лет и активно используем до преклонного возраста. Кажется, что уже множество поколений до нас проверили его эффективность, но не все так просто. Для того, чтобы действительно надолго запомнить нужную нам информацию, следует проводить осмысленное, методичное и постепенное повторения, благодаря которому знание хорошо усваиваются и не составляют одного цельного куска. Этот метод известен еще с давних времен, когда письмена еще не были известны и сведения передавались из уст в уста. Ученики были даже способны воспроизводить длинные тексты, не пропустив ни единого слова. Многие философские, литературные и научные произведения передавались именно таким способом.

Сегодня же смышленые студенты из этого метода оставили только лишь «повторительную» часть, отказавшись от методичности и постепенности. Именно эта система в народе и называется «зубрежкой» и вызывает большое количество негативных эмоций у тех, кто вынужден к ней прибегать. И не мудрено, даже сам Станиславский с презреньем отзывался о ней: «Я никогда не умел зубрить; непосильная работа, задаваемая памяти. У меня и по сие время ноет сердце, когда я вспоминаю мучительные ночи, проведенные за зубрением грамматики или греческого и латинского текста поэтов: двенадцать часов ночи, свеча догорает, борешься с дремотой, мучительно напрягаешь свое внимание, сидя над длинным списком ничем не связанных между собой слов, которые нужно запомнить в установленном порядке». Именно по этой причине многие известные деятели искусства и науки в школе далеко не блистали выдающимися способностями.

Причем еще в далеком 1885 году Г. Эббингауз провел множество исследований и определил: для того, чтобы запомнить 36 совершенно бессмысленных слогов, требуется не менее 55 повторений. Рыбников пошел еще дальше и доказал, что осмысленное запоминание в 22 раза успешней механического. И если подойти к этому процессу осознанно, это позволит значительно улучшить скорость и эффективность запоминания. Так что лучше сказать НЕТ унылой «зубрежке».

С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ?

Процесс запоминания не такой уж и сложный, как кажется с первого взгляда, и приложив немного усилий, можно полностью избавиться от неблагородного «зубрежного» занятия и выучить даже самые, на первый взгляд, скучные и неинтересные тезы.

Для этого, для начала, нужно поверить в свои силы и знать, что запомнить этот витиеватый словесный оборот не составит труда. Ведь неуверенный в себе человек вечно прибывает в состоянии страха и тревоги, постоянно переживет из-за своих возможностей и способностей, и в конечном результате отказывается от каких-либо действий. В итоге мозг в самом начале оказывается пассивен, и отказывается принимать какие-либо сведения. Так что, кроме неуверенности в собственные силы, ничего другого, увы, не удастся запомнить.

Далее стоит подготовиться к запоминанию, и дать себе четкие установки: где, когда и при каких условиях это понадобится. И чем эти «условия» будут экстремальней, тем активнее мозг будет воспринимать предложенные ему знания. Именно из-за этого у студентов в последнюю ночь перед экзаменом так увеличиваются способности к запоминанию, в обыденной жизни и без сильных мотиваторов им не удастся запомнить и половины освоенного в мокром поту текста.

Далее стоит перейти к непосредственной интеллектуальной работе с материалом. Для того, чтобы запомнить сложные формулы, цифры, даты, стоит дать им телесную форму, воспринимая слова как предметы. Например, если взять слово «яблоко», мы можем смотреть на него, подержать его в руках, почувствовать его запах. Но как только мы закрываем глаза, то сразу воспроизводим это слово таким, каким мы его запомнили и создаем образ. Конечно же, слова не всегда обозначают предметы и порой не имеют зримой формы. Взять хотя бы слово «ответственный». Сразу возникает картинка из нескольких предметов. Многие могут представить серьезного человека, в костюме и галстуке, сидящего в своем кабинете. При чем, в этом ассоциативном ряде имеет значение и галстук, и костюм и кабинет, думая о которых, нужное слово всплывает в памяти само собой.

Постепенно этот процесс можно усложнять и запоминать целые термины и определения. Для этого нужно немногое – просто сделать из скучного текста своего союзника и позволить себе поиграть словами, придумывая забавные и курьезные истории. Так процесс запоминания перестанет быть неприятной обязанностью, и перерастет в занятное времяпровождение. И уже на последнем этапе повторить освоенный материал не составит особого труда.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ПАМЯТЬ

Для того, чтобы лучше влиять на память и побуждать ее к еще большей активности, следует подключать все возможные способы, в том числе и эмоции. Потому что именно они, с одной стороны, предполагают потребность в деятельности, а с другой - предоставляют возможность реализовать эту потребность, являясь при этом очень сильным мотиватором. Есть три вида эмоций, которые способны наиболее эффективно влиять на память.

Если вспомнить всю нашу жизнь, то самые яркие впечатление и воспоминания связаны, конечно же, с позитивными и радостными переживаниями. Их-то мы уж точно никогда не забудем. Поэтому для повышения эффективности запоминания стоит подходить к этому процессу с радостью и приподнятым настроением, и ни в коем случае не воспринимать его как каторгу. И если заставить себя захотеть, то можно добиться гораздо больших результатов, и текст будет усваиваться гораздо легче, так как психика не будет отвергать предложенный материал.

Если настроение никак не радужное, то подогреть процесс запоминание можно при помощи соперничества, потому что именно оно выражает волю к победе, плюс небольшая толика дерзновения поможет достичь сверх высот. Так же на память можно эмоционально воздействовать при помощи значительности. Для этого стоит осознать, что процесс запоминания непосредственно ведет к повышению авторитетности, солидности и респектабельности, таким образом, создается впечатление не только качественности, но и престижности самого процесса.

Благодаря подобному самопрограммированию мы эмоционально воздействуем на подсознание, и тем самым, тренируем подсознательную память. Для тренировки можно взять излюбленный стих, бросить на него взгляд в течении нескольких секунд, а потом попытаться воспроизвести то, что запомнилось. Не стоит делать больше 5 попыток за один раз. Практикуясь в течении нескольких недель, можно натренировать память так, что она без труда будет запоминать нужное стихотворение.

И помните! Хорошая память нужна всегда, повсеместно и повсечасно, для сдачи экзаменов, для улучшения учебного процесса и профессиональной активности. В наше время уже недостаточно просто знать что-то приблизительно и частично. Мир требует знаний…





Популярные статьи сайта из раздела «Сонник»



Когда снятся вещие сны?


Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...

Прочитать полностью >>



Почему снятся ушедшие из жизни люди?


Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а напротив часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...

Прочитать полностью >>



Если приснился плохой сон...


Если приснился плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы долгое время. Часто человека пугает даже не столько содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится под утро...

Прочитать полностью >>





.

К чему снятся кошки


Согласно Миллеру, сны, в которых снятся кошки – знак, предвещающий неудачу. Кроме случаев, когда кошку удается убить или прогнать. Если кошка нападает на сновидца, то это означает...

Читать статью >>
.

К чему снятся змеи


Как правило, змеи – это всегда что-то нехорошее, это предвестники будущих неприятностей. Если снятся змеи, которые активно шевелятся и извиваются, то говорят о том, что ...

Читать статью >>
.

К чему снятся деньги


Снятся деньги обычно к хлопотам, связанным с самыми разными сферами жизни людей. При этом надо обращать внимание, что за деньги снятся – медные, золотые или бумажные...

Читать статью >>
.

К чему снятся пауки


Сонник Миллера обещает, что если во сне паук плетет паутину, то в доме все будет спокойно и мирно, а если просто снятся пауки, то надо более внимательно отнестись к своей работе, и тогда...

Читать статью >>






Что вам сегодня приснилось?


.

Как одеваться стильно и недорого?


Как быть, если зарплата не так велика, чтобы вы могли позволить себе покупать каждую понравившуюся вещь? Только не впадать в уныние! Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы.

читать далее >>

Брак по расчету: возможно ли счастье?


Еще совсем недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого, наследие минувших времен. Но, как показывает современная действительность, этот вид брачного союза благополучно существует и ныне.

читать далее >>


.

Совместимость имен в браке и любви


Психологи говорят, что совместимость имен в паре создает твердую почву для успешности любовных отношений и отношений в кругу семьи.

Если проанализировать ситуацию людей, находящихся в успешном браке долгие годы, можно легко в этом убедиться. Почему так происходит?

прочитать полностью >>

.


Сочетание имени и отчества


При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.

Читать далее >>


Сочетание имени и фамилии


Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?

Читать далее >>

.

Снится беременность?


В каждом соннике свое толкование снам о беременности. Какие-то сонники сулят нехорошие события в реальной жизни, а какие-то обещают позитив.

Присниться беременность может в любом возрасте и лицу не только женского, но и мужского пола.

Беременность – это символ богатства, творчества или половой зрелости. Но есть и такие ситуации, которые следует растолковывать...

прочитать полностью >>

.


Сны и будущее


Подлинные вещие сны, передающие нам подсказки и важную информацию, обычно коротки по сюжету, и сам сюжет настолько необычен, что...

Читать далее >>


По ту сторону сна


Ореол мифов и загадок окружал сновидения с давних времен. Правители нанимали колдунов, умеющих толковать значения образов, чтобы...

Читать далее >>

.

Заговоры: правда или вымысел?


Вера в силу произнесенного слова кажется неистребимой. Но оправдана ли она? Для ответа на этот вопрос сначала следует подробнее рассказать о том, что представляют собой заговоры.

читать далее >>

Сглаз и порча: что это?


Каждый слышал о порче и сглазе, однако не все относятся к этому серьезно. А зря! Человек представляет собой сложную систему, состоящую не только из физического тела.

читать далее >>

.

Уход за собой в домашних условиях


Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?

Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать под себя.

прочитать полностью >>

.


Магический приворот


Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются?

Читать далее >>


Здоровый сон


Расстройство сна говорит, прежде всего, о ярком нарушении биоэнергетического баланса в вашем организме, что в итоге может привести к плачевным результатам...

Читать далее >>

.

Камни-талисманы


Благородный камень – один из самых красивых и загадочных предметов, используемых в качестве талисмана.

Согласно старинной персидской легенде, драгоценные и полудрагоценные камни создал Сатана.

Как утверждают астрологи, специалисты по оккультным наукам и ювелиры, неправильно подобранный камень для талисмана может стать причиной страшной трагедии.

прочитать полностью >>

Имя и судьба


Не последнюю роль в судьбе человека играет имя, которое подарили ему родители. О влиянии имени на судьбу известно давно.

Читать полностью >>

Имя и карьера


Наряду с характером и судьбой, имя определяет и профессию – на каком поприще человек сможет наиболее успешно построить карьеру.

Читать полностью >>

Имя и здоровье


Имя человека влияет на все аспекты его жизни, в том числе и на состояние его здоровья. На этом знании основаны магические обряды и заговоры.

Читать полностью >>

Имя и характер


Имя оказывает огромное влияние на характер человека. Оно способно смягчить или усилить его наклонности и отдельные черты.

Читать полностью >>
 

Написать нам    Поиск на сайте    Реклама на сайте    О проекте    Наша аудитория    Книжные новинки    Библиотека    Задать вопрос юристу    Организация лечения за рубежом    Главная страница
   При цитировании гиперссылка на сайт Детский сад.Ру обязательна.       наша кнопка    © Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.    16 +