Наверное, вам рассказывали разные истории о родах подруг, родственниц и просто незнакомых женщин. Эти рассказы потрясли воображение невероятным сюжетом героического спасения со счастливым концом. В этом месте можно расслабиться. Все равно ваши роды могут быть не похожи на то, что вы слышали.
Во-первых, у каждой женщины есть свои особенности строения таза, состояния здоровья и психики. Каждая носит своего, особенного ребенка. Поэтому и роды будут проходить у каждой женщины по-своему. Самое главное – помнить, ради чего вы все это делаете.
Мы подозреваем, что ради того, чтобы родить ребенка. Самого желанного, долгожданного, симпатичного, душечку, крошечку. К тому же, это делали миллионы женщин во всем мире на протяжении нашей многовековой истории и продолжают делать ежесекундно, поэтому можно надеяться, что, в общем, и в целом механизм родов отточен и отлажен хорошо. Мы предлагаем следующее:
1. Расслабиться, и позволить родам быть. Подумайте сами. Вот хотя бы боль. Невозможно, да и не нужно представлять себе то, чего все равно представить нельзя. Мы искренне считаем, что если вы не рожали, то не сможете понять, о каких ощущениях идет речь. Но важно знать, что справиться с родовыми схватками по силам практически любой женщине.
2. Расслабление – это один из важнейших моментов в родах. Постарайтесь не напрягать мышцы живота, промежности, не сжимать челюсти и руки. Во время схватки переносите свое внимание с одной части тела на другую и старайтесь расслабить напряжение мышц. То есть не сопротивляйтесь, не боритесь со схваткой: она ваш лучший друг. Без хороших, эффективных схваток вы не родите.
3. «Что делать?! Я не знаю, как правильно дышать!» - подумает вдруг не успевшая подготовиться к родам мамочка. Самое главное – просто дышите! Конечно, владение разными техниками дыхания помогает многим женщинам легче перенести роды. Во-первых, с помощью медленного дыхания легче расслабиться и сохранить спокойствие.
Согласитесь, трудно проконтролировать свой организм во время родов. Но можно проконтролировать дыхание, а это психологически помогает многим женщинам чувствовать себя хозяйкой процесса и владения собой. Во-вторых, желательно научиться тужиться. Это облегчит вашу задачу во время потуг. Но если вы не умеете, то во время схватки слушайте свое тело, и дышите, как дышится.
Старайтесь не задерживать дыхание надолго: это вредно малышу; не дышите слишком часто и глубоко – это приводит к гипероксигинации, что вызовет головокружение. Если такое случилось – подышите с паузой на выдохе (вдох-выдох – задерживаем дыхание; вдох-выдох – задерживаем дыхание и т. д.). Тужиться надо, когда вы и ребенок к этому готовы. Поэтому тужиться на схватках, если шейка еще не открылась, и ребенок не опустился на тазовое дно, вредно. Слушай акушерку, она вам поможет понять, когда и как это лучше делать.
4. Какие положения нужно принимать в родах? Те, которые помогают вам справляться со схватками и сохранять силы. Для кого-то удобнее ходить; для кого-то – стоять. Малыш легче продвигается и опускается в таз. Но необходимо и отдыхать между схватками. Так что вполне приемлемо удобно сидеть, откинувшись на кровати или кресле, качаться на фитболе, лежать на кровати, стоять на четвереньках… и знайте, в каждом положении тела есть еще много нюансов. Поэтому если вам кажется, что это положение не эффективно, то попробуйте что-то изменить, а не менять кардинально.
5. Многим женщинам в схватках хорошо помогает теплый душ. И вообще – тепло, как физическое, так и эмоциональное.
И напоследок, несколько маленьких, но важных советов.
Помните, что окситоцин (гормон «любви», который отвечает за сокращение матки) вырабатывается плохо, если женщина напугана или нервничает, т. к. адреналин его блокирует. Для рожающей женщины очень важны атмосфера безопасности и поддержка. В трудных моментах думайте о ребенке и о том, что роды достаточно быстры, и вы скоро насладитесь заслуженным отдыхом. Хвалите себя и малыша, даже за маленькие успехи в трудном и радостном – деле рождения. Счастливых вам родов!
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Наверное, вам рассказывали разные истории о родах подруг, родственниц и просто незнакомых женщин. Эти рассказы потрясли воображение невероятным сюжетом героического спасения со счастливым концом. В этом месте можно расслабиться. Все равно ваши роды могут быть не похожи на то, что вы слышали.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +