МАССАЖ — (от араб. масс — касаться, щупать) — совокупность приемов, посредством которых рукой или специальным аппаратом оказывается механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. Массаж разносторонне влияет на организм. Кожа под воздействием массажа делается розовой, упругой, эластичной, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, увеличивается сила, возрастает подвижность связочного аппарата. Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему, улучшает кровоснабжение тканей, обмен веществ; улучшается общее состояние, снимается усталость, появляется чувство облегчения. Массаж может быть общим (когда массируется все тело) и местным (когда массируется одна часть, например, стопа, кисть).
Основные приемы массажа
1. Поглаживание — прием, которым начинается и заканчивается массаж, а также применяемый после каждого последующего приема массажа. Осуществляется концами пальцев, ладонью, тыльной поверхностью пальцев. Ускоряет крово- и лимфообращение, оказывает обезболивающее действие, увеличивает количество красных и белых шариков в крови, усиливает всасывание.
2. Растирание — более энергичный прием, чем поглаживание. Состоит в передвижении, смещении и растяжении тканей со значительным давлением при сдвигании кожи; производится всей ладонью, основанием ее, пальцами. Активирует крово- и лимфообращение, возбуждает сократительную функцию мышц, понижая нервную возбудимость, широко используется при рубцах, оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие.
3. Разминание — применяется преимущественно для массирования мышечной ткани. Состоит в захватывании, приподнимании, оттягивании, перетирании, сдавлении тканей; осуществляется одной или двумя руками в продольном и поперечном направлении. Повышает сократительную функцию мышц, улучшает кровоснабжение тканей, способствует обмену веществ.
4. Вибрация — прием, состоящий из прерывистой вибрации (ранее выделялся как отдельный прием и назывался поколачиванием), которая включает похлопывание, рубление, стегание, и непрерывистой вибрации, включающей сотрясение, встряхивание, подталкивание. Вибрация осуществляется дрожательными вибрирующими движениями пальцев или ладони. Вибрация вызывает усиление ослабленных, а иногда и восстановление угасших рефлексов; может оказывать обезболивающее и даже анестезирующее действие. Под влиянием вибрации понижается возбудимость нервно-мышечного аппарата сердца, снижается кровяное давление, усиливается двигательная функция желудка и кишечника, а также восстановительные процессы. Большая частота колебаний может вызвать нарушения в тканях.
Аппаратный массаж
Аппаратный массаж применяется для общей и местной вибрации. Аппараты для местной вибрации (переносного н стационарного типа) приводятся в действие электромотором. Применяя аппаратный массаж, следует соблюдать следующие правила: 1) не смазывать массируемую поверхность жиром, 2) начинать с малых, медленных вибраций, постепенно их увеличивая, 3) не перегибать гибкий вал и не сжимать сильно ручку, 4) не прижимать вибратор к массируемой части тела, 5) не доводить мотор до сильного нагревания, 6) чаще смазывать аппарат машинным маслом, 7) после работы аппарат протирать, а также периодически промывать теплой мыльной водой. Для проведения массажа необходимо, чтобы массируемая часть была обнажена, а мышцы максимально расслаблены. Массируемый должен находиться в лежачем или сидячем положении.
Все приемы массажа проводятся в направлении от периферии к центру (к близлежащим лимфатическим узлам). При сухой коже и повышенной ее чувствительности, при неокрепших рубцах для улучшения массажных движений применяется борный вазелин. При жирной и потливой коже, вросших рубцах — тальк. Массаж нельзя делать при острых воспалительных процессах, злокачественных новообразованиях, активном туберкулезе, при заболеваниях с наклонностью к кровотечениям, при тромбофлебитах, поверхностных повреждениях кожи.
Гигиенический массаж
Гигиенический массаж в сочетании с физическими упражнениями и водными процедурами служит для укрепления здоровья. Такой массаж предупреждает отложение солей, помогает сохранению хорошей фигуры. Выполнение гигиенического массажа по утрам способствует сохранению бодрости на весь день. Применяется чаще в виде общего массажа.
Косметический массаж
Косметический массаж — вид гигиенического массажа, применяется гл. обр. для лица. Массаж лица рекомендуется производить за 1 час до сна предвармтельно вымытыми руками; лицо очищается ватным тампоном с водой, затем на 1,5—2 мин. накладывается горячий компресс, после чего, смазав кончики пальцев вазелиновым маслом или кремом, производят массаж.
Спортивный массаж
Спортивный массаж применяется для сохранения спортивной формы, для устранения утомления и восстановления сил. Различают подготовительный, тренировочный и восстановительный массаж. Подготовительный массаж повышает общий тонус, согревает мышцы, повышает работоспособность организма; тренировочный сохраняет спортивную форму; восстановительный массаж применяется после напряженной мышечной работы.
Лечебный массаж
Лечебный массаж применяется только по назначению врача при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, при лечении заболеваний суставов, при контрактурах различного происхождения. Применяется также при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, используется при заболеваниях нервной системы, особенно при парезах и параличах центрального и перифорического происхождения, при последствиях травм и заболеваний головного и спинного мозга, при болезнях обмена веществ (ожирении, подагре, сахарном диабете).
Одной из форм гигиенического массажа является самомассаж. Лежа на спине, массируют живот круговыми движениями по часовой стрелке (т. е. справа снизу вверх налево и вниз), применяя поглаживающие и разминающие движения. Этот вид массажа рекомендован преимущественно при запорах, вызванных вялостью кишечника. Затем в положении сидя массируют конечности — сначала ноги, а затем руки; при этом применяют в основном поглаживание и растирание их; круговыми движениями поглаживают и растирают грудь. Спину массируют стоя, причем правая рука массирует левую половину, а левая правую. Шея массируется движениями рук сверху вниз. Продолжительность массажа 8—10 мин. Обязательное условие при выполнении самомассажа — сохранение правильного дыхания.
Использованная литература: "Популярная медицинская энциклопедия". М., 1965
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +