Нужно всегда помнить, что исцеление от геморроя с помощью необходимых таблеток, специальных мазей, настоев, слабительных клизм или даже хирургических вмешательств -дело крайне важное, потому, что в противном случае болезнь просто не позволит вам жить спокойно, нормально и плодотворно. Но, как известно, заболевание легче предупредить, чем вылечить, потому здесь мы приведем главные правила, которых нужно придерживаться, чтобы не было проблем с геморроем. Если по роду занятий вы много находитесь в сидячем положении, тогда раз в час вам нужно делать десятиминутный перерыв для быстрой ходьбы или делать другие физические упражнения. Мягкое барское кресло следует заменить аскетическим жестким стулом. Профессиональным шоферам не следует сидеть за рулем больше трех часов подряд. В дороге надо делать регулярные остановки и совершать разминку.
Нужно систематически укреплять мышцы брюшного пресса и живота, для усиления кровообращения в отделах малого таза:
- Встаньте, скрестите ноги, ритмично напрягайте и отпускайте мышцы заднего прохода, промежности и ягодиц.
- Сядьте на стул с жестким сиденьем, выпрямите спину, корпус слегка подайте вперед, теперь ритмично напрягайте и отпускайте мышцы ягодиц и заднего прохода.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях и упором на ступни, расположите их на ширине плеч, опираясь на плечи и ступни, отрывайте и поднимайте вверх таз от пола.
- Лягте на спину, прямые ноги одну за другой попеременно поднимайте вверх.
- Лягте на спину приподнимите прямые ноги, разведите их в стороны, затем сделайте «ножницы».
- Лягте на спину приподнимите прямые ноги, выполняйте вращательные движения ногами - «велосипед».
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, теперь плотно прижимайте их к области живота.
- Примите положение лежа, лицом вниз упритесь на колени, локти и ладони теперь попеременно в обе стороны тазом поворачивайте таким образом, чтобы ваши ягодицы доставали пола.
Подобные упражнения благотворно воздействуют на анальный сфинктер, а также на мышцы брюшного отдела и ягодичные мышцы и значительно улучшают кровообращение в области внутренних органов и производят отток крови из тазовых отделов, стимулируют толстый кишечник и способствуют выводу газов. Эти упражнения нужно выполнять по десять подходов три раза в день.
Но, перенапряжение тазовых мышц и анального сфинктера противопоказано. Следовательно, нельзя допускать силовые упражнения и выполнять тяжелую физическую работу.
В питании следует придерживаться того рациона, который не вызовет ни запора, ни частого расстройства кишечника. Это значит, что нужно есть больше растительной пищи, есть поменьше продуктов из молока и теста и постоянно использовать в пище отруби. Пейте кефир и минеральную воду.
После каждой дефекации нужно подмываться холодной водой.
Не нужно злоупотреблять приемом слабительных средств.
Подытожим необходимые профилактические меры:
- нужно своевременно лечить диареи и запоры, нормализовать активную деятельность пищеварительной системы, соблюдать регулярное и здоровое питание.
- следует сильно ограничить или отказаться от употребления любых спиртных напитков, а также сильно соленой и острой пищи;
- необходимо прививать в детях гигиенические привычки и навыки. Надо проводить после каждого опорожнения кишечника тщательное обмывание анальной области.
- необходимо лицам с первичными признаками заболевания геморроем отказаться от тяжёлой физической работы и перейти на лёгкие виды труда;
- беременным женщинам с целью уменьшения кровяного застоя в органах таза требуется делать ежедневную гимнастику, больше гулять, рационально питаться;
- лицам, ведущим в основном сидячий образ жизни, необходимо заниматься регулярно гимнастикой, плавать, проводить пешие прогулки.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Нужно всегда помнить, что исцеление от геморроя с помощью необходимых таблеток, специальных мазей, настоев, слабительных клизм или даже хирургических вмешательств -дело крайне важное, потому, что в противном случае болезнь просто не позволит вам жить спокойно, нормально и плодотворно.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +