Баня не только способ ухода за телом, не только душу лечит («баня все грехи смоет»). Это ещё и способ борьбы с болезнями, относящийся к физиотерапии, а точнее к её разделу – тепловодолечению.
Разные типы бань производят разный лечебный эффект. Наиболее часто применяются два типа бань – паровая (русская) и суховоздушная (финская). Механизм их биологического действия на организм существенно отличается.
В паровой бане термальная камера называется парильней. В ней на человека действуют высокая температура окружающего воздуха, насыщенного парами влаги. В организм поступает тепловой поток, поверхность тела нагревается до 39-44 градусов, а внутренние органы до 38-39 градусов. При таком перегреве единственным механизмом охлаждения организма является испарение пота. Но пот не может испаряться во влажной среде. Он обильно выделяется и стекает струйками по коже, а с ним теряются микроэлементы калий, натрий, хлор, некоторые аминокислоты. Потеря жидкости за короткое время может доходить до 1 литра.
Всё это существенно меняет внутреннюю среду организма. Сгущается кровь, повышается её свёртываемость, замедляется доставка кислорода к клеткам органов, снижается тонус скелетной мускулатуры, учащается сердечный ритм, учащается дыхание, происходит выброс биологически активных веществ эндокринными железами в кровь. Хорошо это или плохо? На здоровых людей и при определённом круге заболеваний эти процессы производят лечебный эффект. А при других заболеваниях это может значительно повредить организму и даже привести к опасным для жизни осложнениям.
В суховоздушной бане (сауне) термальная камера называется потельней. На тело человека действует высокая температура воздуха с очень низкой влажностью. Пот здесь тоже интенсивно выделяется (до 2 литров) и в сухом воздухе быстро испаряется, успевая унести с собой избыточное тепло. Поэтому поверхность тела остаётся нагретой до 38-40 градусов от горячего воздуха, а внутренние ткани нагреваются всего на 1 градус по сравнению с исходной температурой. Следовательно эффектом, прогревающим глубокие ткани эта баня не обладает. Важно, что с потом выделяется большое колическтво шлаков, и разгружаются почки.
В любом случае показания и противопоказания для тепловодолечения в виде бань лучше решать с врачом. И помнить о поговорке: «и в бане болячка садится». Если баня не противопоказана, то нужно знать и соблюдать правила поведения в бане, чтоб не навредить здоровью.
В паровой бане:
1. раздевшись в раздевалке нужно подождать 5-10 минут, чтоб подготовить себя к посещению парильни.
2. в парильне нужно сначала полежать на нижней полке 1-2 минуты. Температура в парильне должна быть 45-60 градусов.
3. при хорошем самочувствии можно переместиться на верхнюю полку и находиться там до появления пота. Продолжительность пребывания в парильне должна быть 5-7 минут..
4. на раскалённые камни нужно периодически плескать водой в ковше, то есть давать «паровой толчок», чтоб повышать влажность воздуха.
5. после каждого выхода из парильни нужно охлаждать тело в бассейне или под душем в течение 1-3 минут, а после последнего выхода – помыть тело с мочалкой и мылом.
В сауне:
1. после пребывания в раздевалке в течение 5-10 минут нужно сначала обмыть тело с мылом под тёплым душем и досуха вытереться.
2. затем зайти в потельню и расположиться на полке соответствующей высоты, это зависит от переносимости высокой температуры.
3. перемещаться на полках выше можно при хорошем самочувствии и находиться там до ощущения жжения при вдыхании горячего воздуха. При этом надо принимать жидкость для предупреждения обезвоживания.
4. за 2-3 минуты до выхода из потельни дать паровой толчок, вылив на раскалённые камни около полулитра воды.
5. после выхода из потельни нужно охладить тело холодной водой в ванне, бассейне, обливанием, душем или просто холодным воздухом.
6. общая продолжительность процедуры 1,5-2 часа.
При соблюдении этих правил должно возникнуть ощущение свежести, бодрости, комфорта, при неправильном – усталости и разбитости.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Баня не только способ ухода за телом, не только душу лечит («баня все грехи смоет»). Это ещё и способ борьбы с болезнями, относящийся к физиотерапии, а точнее к её разделу – тепловодолечению. 
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +