Боль в спине беспокоит около 50% людей, работающих на компьютере. Как же победить неприятные симптомы? Как устранить причину боли?
Обращать внимание на прямоту спину нужно с раннего детства. Кто из нас не помнит, как мама говорила: «Держи спину прямо»? Сейчас мы стали взрослыми и в повседневной суете часто забываем о спине, а она в ответ на наше безразличие отзывается болью и дискомфортом.
Мы забываем о спорте, ведём малоподвижный образ жизни, таскаем тяжёлые сумки из магазина, часами сидим за компьютером. И, как результат, мышцы, которые держат позвоночник, ослаблены. Мир сегодняшнего дня – это мир стрессов, сильных эмоций, чаще всего отрицательных. Они вызывают напряжение мышц, что приводит к болям в области шеи.
Боль в спине часто быстро проходит, но необходимо обратить внимание на своё здоровье, на причину этой боли, пока не возникли серьёзные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим некоторые причины возникновения боли в спине.
1. Лишние килограммы на животе особенно губительны для позвоночника. Если Вы обнаруживаете у себя данную проблему, то необходимо просто потреблять больше растительной пищи и делать физические упражнения для пресса.
2. Малоподвижный образ жизни приводит к слабости мышц, отчего связки позвонков перегружаются, начинаются болезненные ощущения. Избегайте долгого сидения на одном месте. Устраивайте себе походы в спортзал, плавайте в бассейне. Сделайте регулярными физические упражнения.
3. Неправильное положение во сне. Обратите внимание на то, на чём Вы спите. Слишком мягкий матрас приводит к выгибанию позвоночника, отсюда напряжение и боль с самого утра. От твёрдой высокой подушки могут болеть мышцы шеи. Лучше всего покупать матрас не совсем жёсткий и не очень мягкий. Подушка также не должна быть слишком мягкой. Боль в спине с утра – верный признак того, что проблема в неправильном положении во сне.
4. Часами сидите за столом. В сидячем положении на нижние отделы позвоночника давит ваша масса тела в двойном объёме, а если Вы кладёте ногу на ногу, то в тройном. Для предотвращения боли в спине при многочасовой работе за столом необходимо каждый час делать перерывы по несколько минут и ходить по комнате.
5. Вы носите тяжёлые вещи. Нельзя поднимать тяжёлые сумки с пола, сгорбив при этом спину и выпрямив ноги. Это увеличивает нагрузку на позвоночник в несколько раз. Когда поднимаете тяжёлые вещи, старайтесь приседать, меньше нагрузки пойдёт на позвоночник. Распределяйте вещи в обе руки.
Мы с Вами рассмотрели 5 основных причин, вызывающих боли в спине. Присмотритесь к себе, понаблюдайте за появлением боли. Вполне возможно, что достаточно изменить только маленькую деталь своей жизни, и боль пройдёт. Здоровья Вам и удачи!
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Боль в спине беспокоит около 50% людей, работающих на компьютере. Как же победить неприятные симптомы? Как устранить причину боли?
Обращать внимание на прямоту спину нужно с раннего детства. Кто из нас не помнит, как мама говорила: «Держи спину прямо»? Сейчас мы стали взрослыми и в повседневной суете часто забываем о спине, а она в ответ на наше безразличие отзывается болью и дискомфортом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +