Для укрепления организма и предупреждения различных болезней широко применяют в определенных дозировках воздействие на организм солнечных лучей, искусственно получаемых ультрафиолетовых лучей, а также различных температурных раздражителей (более или менее холодной воды и воздуха).
В естественных условиях пользуются солнечными и воздушными ваннами. Ультрафиолетовое облучение при помощи кварцевой лампы применяют для тех, кто сравнительно мало подвергается воздействию солнечного света, например для жителей Крайнего Севера и работающих в шахтах, а также для укрепления здоровья школьников, для содействия их нормальному росту и развитию.
Очень большое значение имеет воздействие на организм температурных раздражителей, помогающее закаливанию организма, развитию его способности быстро и хорошо приспособляться к резким колебаниям температуры окружающей среды и особенно к охлаждению.
Между температурой внешней среды и температурой тела существует определенное взаимодействие, но, несмотря на это, температура тела у человека и у теплокровных животных всегда удерживается на более или менее определенной высоте независимо от температуры окружающего воздуха. Это возможно только благодаря сложному аппарату терморегуляции, который регулирует процессы в организме, связанные с образованием тепла и теплоотдачей.
Как мы уже говорили, тепло в организме образуется в результате распада сложных по своему химическому строению веществ на более простые. Усиленная работа мышц больше всего ведет к ускорению этого распада и увеличению теплообразования. Температура внешней среды также оказывает влияние на образование тепла в организме при повышении температуры окружающего воздуха интенсивность обмена веществ несколько понижается и, наоборот, при понижении температуры воздуха несколько повышается.
Теплоотдача, т. е. потеря организмом тепла, выделение тепла в окружающую среду, происходит главным образом следующими путями: во-первых, при нагревании воздуха и других более холодных, чем тело, предметов, соприкасающихся непосредственно с телом, и при излучении тепла кожей; во-вторых, при испарении пота на поверхности тела; в-третьих, при испарении воды в дыхательных путях, т. е. при превращении ее в водяные пары, которыми насыщен выдыхаемый воздух.
Теплоотдача уменьшается, когда поверхностные кровеносные сосуды кожи под влиянием холода суживаются, и увеличивается при расширении этих сосудов под влиянием тепла. Если усиливается деятельность потовых желез, то выделяется больше пота, большее его количество испаряется на поверхности тела и при этом увеличивается потеря тепла. Однако испарение пота зависит и от влажности воздуха: чем выше влажность, тем меньше испаряется пот. Поэтому во влажном климате жара переносится хуже, чем в сухом.
Дыхание на холоду замедляется, а во время жары, особенно в жарко натопленном помещении, учащается: может наступить так называемая тепловая одышка, очень тягостная особенно для больных с расстройством кровообращения.
Ветер увеличивает охлаждение тела, поэтому он особенно тяжело переносится в холодное время года и приятен в жаркую погоду. Если идти против сильного ветра, приходится производить значительную мышечную работу, которая связана с усиленным образованием тепла и в то же время сопровождается усиленной деятельностью сердечно-сосудистой системы.
Больные с заболеванием сердечно-сосудистой системы лучше всего чувствуют себя в умеренно теплом климате с сухим воздухом при отсутствии больших колебаний температуры воздуха и сильных ветров. Центральная нервная система оказывает влияние на обмен веществ, а следовательно, и на теплообразование. Установлено, что в головном мозгу имеется нервный центр терморегуляции. Если в опытах на животных раздражать определенный участок мозга, температура тела у животного поднимается. В обычных условиях этот нервный центр находится под влиянием импульсов, идущих по центростремительным нервам со стороны кожи. Когда нервные окончания в коже раздражаются холодом или теплом, возбуждение по центростремительным нервным путям достигает центра терморегуляции, а оттуда по центробежным путям направляется к мышцам и другим органам, принимающим участие в образовании тепла и теплоотдаче.
Раздражение холодом или теплом нервных окончаний в коже, а также в слизистых оболочках (при дыхании и приеме пищи) влияет не только на терморегуляцию. Рефлекторно возбуждая сосудодвигательный центр в головном мозгу, оно может привести к колебаниям артериального давления. Так, например, когда опускают ноги в холодную воду, обычно повышается артериальное давление вследствие сужения мелких артерий. При воздействии на кожу тепла (горячие ванны для рук и ног) также рефлекторно (через сосудодвигательный центр) расширяются артерии сердца, мозга, почек.
Очень горячая ванна в первый момент может привести не к расширению, а к сужению кожных сосудов и вызвать озноб, как это бывает обычно при погружении в холодную ванну или под влиянием холодного, сырого ветра. Эта смена сужения и расширения сосудов наблюдается и при раздражении кожи холодом: после холодной ванны побледнение сменяется покраснением.
Известно, что лица, плохо закаленные, не привыкшие к резким переменам температуры окружающего воздуха и к охлаждению тела водой, часто простуживаются. В основе простуды лежит ненормальная, чрезмерная реакция кровеносных сосудов. Такие чрезмерные реакции сосудов в слизистой оболочке носа, гортани, бронхов ослабляют ее сопротивляемость по отношению к воздействию постоянно находящихся здесь микробов. В результате эти микробы могут вызвать катар верхних дыхательных путей, чаще всего
встречающийся ранней весной и поздней осенью, когда особенно часты резкие колебания температуры и влажности воздуха.
Воздушные и водные процедуры, проводимые с постепенным снижением температуры и увеличением длительности процедуры, благоприятно влияют на механизм терморегуляции и периферическое кровообращение. Они ведут к тому, что называется закаливанием организма против простуды. При этом имеет место как бы тренировка кровеносных сосудов и выработка полезных (не чрезмерных) сосудистых рефлексов.
У закаленных людей даже при очень значительных колебаниях температуры окружающего воздуха не будут возникать лежащие в основе простуды слишком резкие реакции кровеносных сосудов в верхних дыхательных путях и других областях сердечно-сосудистой системы. Поэтому закаливание помогает предупреждать осенние и весенние катары верхних дыхательных путей, ангину, а также ревматизм — болезнь, которая во многих случаях приводит к пороку сердца.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +