В начале беременности женщины редко сталкиваются с бессонницей, наоборот их часто клонит в сон, так как идет гормональная перестройка организма. Слабость и сонливость могут вызывать низкое артериальное давление или анемия. От анемии поможет лекарство, содержащее железо, а при низком давлении можно начинать утро с контрастного душа и чашки свежезаваренного чая или натурального кофе.
Середина беременности обычно проходит без проблем со сном. А вот в последние месяцы могут возникнуть трудности с засыпанием.
Каковы же причины появления бессонницы. Вы легли спать, уютно устроившись, а в голове появляются разные мысли. Если вы будете думать о чем-то приятном или строить планы на будущее это не страшно, если же мысли тревожные, заснуть будет нелегко. Чтобы успокоится, можно выпить теплого молока с медом, почитать хорошую книгу.
Бывает, что заснуть не дает ощущение тяжести в ногах. Мышцы икр напрягаются и создают впечатление что в ногах покалывают иголочки, эти ощущения могут длиться по несколько секунд и повторяться через 10-20 минут. Чтобы облегчить это состояние перед сном подержите ноги под прохладной водой, затем смажьте мазью, улучшающей кровообращение, помассируйте ноги от стопы к колену. Пусть во время сна ноги отдыхают на небольшом возвышении. Если это не помогло и мышцы свело: быстро выпрямите ногу, потяните мысок на себя или встаньте и сильно обопритесь на ступню.
В конце беременности матка начинает давить на мочевой пузырь. В результате приходиться посещать туалет чаще. Но не сокращайте количество жидкости, просто вставая, быстрее ложитесь снова спать. Также увеличившаяся матка в положении лежа давит на желудок и из-за этого ночью вам может быть захочется перекусить. Если сильно хочется есть - немного поешьте, но часа за 3 до сна не должно быть плотного ужина, спите полулежа.
Также будущую маму могут беспокоить боли в спине. Попробуйте лечь на пол, свести ноги и согнуть их, при этом опершись стопой о гладкую поверхность. Поясница должна касаться пола, полежите в таком положении и расслабьтесь. Попробуйте перед сном положить подушку под поясницу, менять положение тела. Можно попробовать постоять на четвереньках, тяжесть тела распределится равномерно и мышцы спины расслабятся.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
В начале беременности женщины редко сталкиваются с бессонницей, наоборот их часто клонит в сон, так как идет гормональная перестройка организма. Слабость и сонливость могут вызывать низкое артериальное давление или анемия. От анемии поможет лекарство, содержащее железо, а при низком давлении можно начинать утро с контрастного душа и чашки свежезаваренного чая или натурального кофе.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +