Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна, поскольку касается миллионов людей. Считается, что избыточный вес имеют 50% женщин и 30% мужчин, а ожирением страдает каждый пятый житель планеты. Избыточный вес нередко становится основой для развития многих заболеваний, среди которых болезни сердца и сосудов, диабет, заболевания почек и печени и многие другие. Вот почему решение проблемы лишнего веса стоит для любого человека очень остро.
Основными причинами появления лишнего веса и ожирения являются:
- нарушение обмена веществ;
- несбалансированное питание и переедание;
- малоподвижный образ жизни;
- повышенные психические нагрузки и частые стрессы.
Нередко человек, страдающий от лишнего веса, пытается решить проблему поиском «подходящей» диеты. Он хочет, чтобы она имела минимум ограничений и при этом была максимально эффективной. Как правило, «идеальная» диета так и не находится.
Бывает, что человек начинает испытывать на себе все препараты и БАДы, рекламирующие быстрый результат без ограничений в рационе. Результата обычно тоже никогда нет, или он может быть кратковременным – из-за слабительного эффекта компонентов препарата. Зато налицо побочные негативные явления со стороны сердечно-сосудистой системы и других органов.
Рекомендации специалистов таковы: вместо того, чтобы искать чудодейственные лекарства и диеты, необходимо шаг за шагом формировать правильное отношение к еде. Следует избегать рафинированных продуктов и сладкого, отказываться от жирного и продуктов с большим количеством углеводов, включать в свой рацион больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Среди других экстренных мер по борьбе с тучностью – усиление физической активности: это могут быть занятия в спортзале или бассейне, пешие прогулки, занятия танцами и т.д.
Конечно, способность организма накапливать жир во многом определяется обменом веществ и особенностями конституции. Поэтому и бороться за нормализацию веса и последующее его поддержание на нормальном уровне следует с учетом всех особенностей человека: генетической предрасположенности, состояния здоровья, личностных особенностей и т.д.
Рациональное питание и физическая активность – это основное, что вам поможет в борьбе с лишним весом. Просто бессмысленно начинать другие мероприятия, направленные на снижение веса, на фоне неправильного питания и гиподинамии!
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна, поскольку касается миллионов людей. Считается, что избыточный вес имеют 50% женщин и 30% мужчин, а ожирением страдает каждый пятый житель планеты. Избыточный вес нередко становится основой для развития многих заболеваний, среди которых болезни сердца и сосудов, диабет, заболевания почек и печени и многие другие. Вот почему решение проблемы лишнего веса стоит для любого человека очень остро.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +