Болезни сердечно-сосудистой системы никогда не появляются внезапно – это результат многих факторов, действующих достаточно длительное время. Сами болезни сердца развиваются постепенно, по мере того, как развивается атеросклероз, поражающий сосудистую систему.
Основная угроза сердцу возникает при нарушении обмена веществ и увеличении уровня холестерина в крови. Откладываясь на стенках сосудов, он ведет к их перерождению, формированию бляшек и рубцов. Сосуды сужаются, и движение крови по ним затрудняется. В случае, если отложения формируют тромб, может произойти блокирование сосуда, что ведет к инфаркту или инсульту.
Итак, для профилактики болезней сердца прежде всего следует изменить свое питание. Желательно, чтобы в вашем рационе было только постное мясо, в котором меньше холестерина. А еще лучше заменять его куриным мясом и рыбой. Стремитесь к тому, чтобы в вашем рационе было больше сырых овощей, фруктов и ягод. Особенно полезными продуктами, очищающими сосуды, являются крыжовник, свекла, фасоль, морковь, помидоры, тыква, петрушка. Очень полезны для сердца отвары валерианы и боярышника, ягоды шелковицы.
Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний резко снижается у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. Ежедневная физическая активность снижает артериальное давление и тренирует сердце, помогая ему эффективно справляться с любыми нагрузками. Напротив, длительное нахождение в сидячем положении со временем плохо сказывается на сердце. Поэтому после часа работы за компьютером необходимо размять мышцы, сделав небольшую гимнастику для тела.
Если вы всерьез задумались о здоровье своего сердца, немедленно бросайте курить – сердцу курильщика приходится особенно тяжело, ведь необходимость восстанавливать концентрацию кислорода в крови заставляет его работать в форсированном режиме. Прием алкоголя тоже увеличивает нагрузку на сердце, поскольку на сердечную мышцу ложится задача избавить организм от токсинов.
Не менее важной для профилактики сердечных болезней является психическое здоровье человека. Истощение нервной системы, которое обычно является результатом неправильной реакцией на окружающие факторы, резко увеличивает риск возникновения сердечных болезней. И каким бы напряженным не был ритм современной жизни, не надо жертвовать временем, отведенным для сна.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Болезни сердечно-сосудистой системы никогда не появляются внезапно – это результат многих факторов, действующих достаточно длительное время. Сами болезни сердца развиваются постепенно, по мере того, как развивается атеросклероз, поражающий сосудистую систему.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +