Остеопороз – заболевание, заключающееся в истончении и нарушении структуры костной ткани. Врачи считают остеопороз исключительно женской болезнью. В группу риска попадают женщины старше 45 лет. Заболевание связано с происходящими в организме женщины гормональными изменениями, уменьшением массы косной ткани и вымыванием из костей кальция. Остеопороз приводит к хрупкости костей, что резко увеличивает вероятность переломов.
Остеопороз – труднообратимое заболевание, а его лечение является сложным и малоэффективным процессом. Поэтому так важна профилактика заболевания, которая должна производиться, начиная с самого детства. Нередко неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни способствуют формированию невысокого уровня костной массы, что в дальнейшем обязательно отразиться на здоровье женщины.
В течение все сознательной жизни женщине необходимо заботиться о поступлении в организм достаточного количества кальция и витамина D, без которого усвоение кальция невозможно. Данный витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечного света, но в наших географических широтах естественная выработка витамина оказывается недостаточной.
Женщинам группы риска рекомендована искусственная инсоляция или прием поливитаминов с необходимым содержанием витамина D. А вот газированные напитки, например, кола, женщинам из группы риска противопоказаны. Повышенное содержание в рационе белка, кофеин, злоупотребление алкоголем, дефицит витаминов С, В, К, цинка – все это также увеличивают риск развития остеопороза.
Очень важным фактором для сохранения здоровья костей являются разумные физические нагрузки. Замечено, что женщины, в молодости активно занимающиеся разными видами спорта, и в преклонном возрасте сохраняли хорошую плотность костной ткани. Существуют специальные комплексы упражнений для профилактики остеопороза, которые рекомендованы для женщин старше 35 лет. Залогом успеха является регулярность занятий – их желательно повторять через день, при этом они могут быть достаточно непродолжительными.
Кроме указанных мер существует и медикаментозная профилактика заболевания – заместительная гормональная терапия. Однако ни в коем случае нельзя заниматься самолечением – данный вид профилактики может быть назначен только гинекологом-эндокринологом.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Остеопороз – заболевание, заключающееся в истончении и нарушении структуры костной ткани. Врачи считают остеопороз исключительно женской болезнью. В группу риска попадают женщины старше 45 лет. Заболевание связано с происходящими в организме женщины гормональными изменениями, уменьшением массы косной ткани и вымыванием из костей кальция. Остеопороз приводит к хрупкости костей, что резко увеличивает вероятность переломов.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +