От состояния зубов человека зависит многое: и здоровье организма в целом, и то, насколько легко человек общается и улыбается окружающим людям. Красивые зубы – это здоровье, красота, уверенность в себе. Каждый хочет сохранить зубы крепкими и здоровыми на всю жизнь. Сделать это на самом деле совсем не сложно. Итак, что же нужно делать?
Самая лучшая профилактика кариеса – регулярный и тщательный уход за зубами. С помощью регулярной гигиены полости рта мы устраняем первопричину заболевания – бактериальный налет. Чистка зубов должна производиться 2-3 раза в день после еды и продолжаться не менее 3 минут. В процессе чистки нельзя забывать про дальние, труднодоступные места за щеками.
Забота о зубах должна включать ежедневное полоскание или жевание резинки без сахара после еды (в случае невозможности почистить зубы), а также использование зубной нити или зубочистки для ухода за межзубными промежутками.
Огромную роль в профилактике кариеса играет рациональное питание. Здесь особенно важны два фактора: во-первых, пища должна быть здоровой и полноценной, а во-вторых, необходимо исключить частый прием углеводов. В рационе в обязательном порядке должны содержаться молочные, зерновые, мясные и овощные продукты. Для здоровья зубов необходим кальций, поэтому особенное внимание следует обратить на продукты, в которых он содержится в большом количестве: молочные продукты, зеленые овощи и орехи. Если хочется перекусить между основными приемами пищи, лучше взять несладкое яблоко – его волокна очищают зубы от зубного налета.
Для сохранения здоровья зубов очень важно правильно ухаживать за деснами. Их слизистая оболочка защищает нашу ротовую полость от бактерий и микробов. Сегодня появились электрические зубные щетки – они не только позволяют добиваться более тщательной и глубокой чистки зубов, но и очищают и мягко массажируют десны.
Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно в достаточном количестве получать такой микроэлемент, как фтор. Имеется много препаратов, позволяющих решить проблему недостатка фтора, - зубные пасты и эликсиры, жевательные резинки, поливитаминные комплексы. Необходимо только знать, что излишек фтора для организма так же вреден, как и его недостаток.
Соблюдение этих рекомендаций обеспечит здоровье вашим зубам и сделает ваши регулярные визиты к стоматологу просто профилактическими.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.