Гипотония – стойкое понижение артериального давления ниже 110/70 мм рт.ст. у мужчин и 100/60 мм рт.ст. у женщин. Причина заболевания - снижение тонуса сосудов.
Проблема с сосудами приводит к замедлению циркуляции крови в организме, а, значит, к ухудшению питания всех органов и систем (прежде всего, головного мозга) кислородом. Больной жалуется на головокружение и отсутствие бодрости после продолжительного сна, на «звон» в ушах, невозможность сконцентрировать внимание и даже на обмороки.
Гипотония действительно сопровождается неприятными симптомами и мешает активной жизни. Однако любопытно, что многие врачи не считают гипотонию заболеванием. Напротив, научные исследования говорят о том, что она увеличивает продолжительность жизни человека на 8-10 лет.
Таким людям, как правило, не грозит атеросклероз, инфаркт или инсульт. И все-таки пониженное давление, как и любое другое заболевание, требует консультации специалиста, в данном случае кардиолога. Для ежедневной борьбы с неприятным состоянием дадим несколько рекомендаций.
1. Во-первых, при гипотонии очень важно увеличить свою двигательную активность. Утро начните с 15-минутной зарядки, а в течение дня старайтесь найти несколько минут для гимнастики, легкой пробежки или ходьбы в быстром темпе. Если вы будете стараться это делать, примерно через 2 недели ваше давление несколько повысится, а самочувствие улучшится.
Чтобы добиться стойкого эффекта, физические нагрузки необходимо понемногу увеличивать. Плавание в бассейне пару раз в неделю, занятия аэробикой, пешие и велосипедные прогулки доставят удовольствие и принесут пользу без особых усилий.
2. Тренировке и укреплению сосудов способствуют баня, сауна, контрастный душ, гидромассаж. Начинать закаливающие процедуры следует аккуратно, прислушиваясь к организму и стараясь избегать неприятных ощущений. Колебания температуры не должны вызывать стресса у организма.
3. Гипотоникам необходимо следить за своим питанием. Лучше есть часто и понемногу. В рационе обязательно должны быть овощи и морепродукты. В отличие от гипертоников, гипотоникам не нужно ограничивать себя в употреблении соли, острых и пряных блюд. Тонизирующими свойствами, помогающими при гипотонии, обладают отвары тысячелистника, настойки элеутерококка, женьшеня и аралии. Замечательное средство поднять давление – чашечка кофе или крепкого чая по утрам. Однако не стоит злоупотреблять этим.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Гипотония – стойкое понижение артериального давления ниже 110/70 мм рт.ст. у мужчин и 100/60 мм рт.ст. у женщин. Причина заболевания - снижение тонуса сосудов.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +