Гипертония, или болезнь «повышенного давления», сегодня значительно «помолодела». В том, что от нее страдают мужчины и женщины в самом расцвете сил, виноват сумасшедший ритм современной жизни. А ведь повышенное давление является причиной многих осложнений - неожиданных инфарктов, инсультов, острой сердечной недостаточности. Чтобы не допустить развитие заболевания, любому человеку необходимо выполнять нехитрые рекомендации:
1. Соблюдайте здоровый образ жизни. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем значительно снижает риск возникновения и прогрессирования болезни.
2. Стремитесь соблюдать основные принципы рационального сбалансированного питания и поддерживайте свой вес на нужном уровне. Особенно опасайтесь избытка животных белков в пище. Излишек холестерина в пище приводит к образованию атеросклеротических бляшек и снижению эластичности сосудов. Сердцу становится труднее работать, и давление повышается. Необходимо помнить, что плохо влияет на давление чрезмерное потребление поваренной соли. Укрепить здоровье стенок сосудов можно, включая в рацион продукты, богатые калием и магнием, а также витамином С.
3. Ежедневно находите время для активного движения. Утренняя гимнастика, пешие и велосипедные прогулки, занятия аэробикой и плавание – все эти посильные физические нагрузки приводят к ускорению обмена веществ в организме и тренируют сердце. В результате значительно снижается риск заболевания гипертонией.
4. Очень важной мерой профилактики гипертонии является борьба со стрессом. Люди ответственные, стремящиеся во всем к совершенству, чаще страдают данным заболеванием. Не стремитесь всегда сделать больше того, что в ваших силах. Неурядицы – на работе или дома – воспринимайте по возможности философски, спокойно, с юмором. Если это вам не удается и вы по-прежнему чрезмерно вспыльчивы и раздражительны, обратитесь к психотерапевту за психологической коррекцией.
Не следует забывать, что риск заболевания гипертонией возрастает с возрастом. Поэтому артериальное давление нуждается в постоянном контроле. Если давление у вас повышается довольно часто, не стоит списывать это на погоду, стрессовую ситуацию или усталость. Вам необходимы консультация специалиста и медикаментозное вмешательство с целью нормализации давления.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Гипертония, или болезнь «повышенного давления», сегодня значительно «помолодела». В том, что от нее страдают мужчины и женщины в самом расцвете сил, виноват сумасшедший ритм современной жизни. А ведь повышенное давление является причиной многих осложнений - неожиданных инфарктов, инсультов, острой сердечной недостаточности. Чтобы не допустить развитие заболевания, любому человеку необходимо выполнять нехитрые рекомендации:
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +